Онлайн журнал для жінок
Аеробіка в сучасному світі є дуже популярним видом спорту. Але найцікавіше в тому, що вона ще з моменту виникнення є такою. Подібна активність одразу була визнана і з часом тільки розвивалася, що може свідчити про її користь та ефективність загалом. Цей вид спорту такий корисний саме через збільшення припливу кисню в організм, що активізує відновлювальні […]
Багато хто з нас навіть подумати не міг, що з ними може трапитися подібна ситуація. “Навіщо нам службовий роман і косі погляди колег?” – думає кожен, приходячи на нове місце роботи. Але не все так просто, адже серцю не накажеш. І в разі закоханості, ти навряд чи будеш думати – потрібен службовий роман тобі чи […]
Заняття стретчингом стали обов’язковою частиною практично всіх видів тренувань. Розтяжка після будь-якого кардіо, силового тренінгу, командного виду спорту найефективніша річ, що допомагає позбутися болю в цільових групах м’язів і надає їм красивої витягнутої форми. Ти все ще не знаєш, як правильно займатися стретчингом? Все до банальності просто! Ефективність стретчингу Підтягнути тіло тобі допоможе саме стретчинг! […]
З кожним днем все більше і більше набирає популярності одна з найдавніших практик – йога. Поза Лотоса є однією з основних асан, що дають змогу глибше пізнати це вчення. Таке розташування тіла так само часто називають ” Падмасана”, що в перекладі з санскриту має пряме значення – “лотос” і “поза”. Ефективність пози Лотоса Пропонуємо переглянути, […]
У сучасному світі погіршення пам’яті – це стандартна практика, що не є гарним показником, адже навіть школярі та студенти страждають від цієї проблеми, то що вже казати про пенсіонерів. Якщо ти теж помічаєш, що в тебе погіршилася пам’ять, тобі необхідно розібратися з тим, як тренувати пам’ять. Бо систематичні вправи дійсно здатні вплинути на те, щоб […]
Які методики тільки не вигадують, щоб схуднути. Сьогодні ми з тобою дізнаємося, чи можна тренуватися натщесерце. Які результати можна очікувати від таких занять? І чи варто взагалі пробувати подібний вид тренінгу? Чи корисно тренуватися на голодний шлунок? Насправді це непросте питання, адже тут ключову роль вирішує зовсім не мотивація. Все залежить від твоєї фізіології. Звертаємо […]
Як відомо – нервове напруження є причиною гіпертонусу м’язів. Негативні емоції та стрес осідають на наших суглобах і затискають м’язи. Сьогодні ми розглянемо варіант нестандартного зняття стресу, в якому нам допоможе тенісний м’яч. Масаж, у якому він використовується, діє на певні точки, що сприяє розслабленню. Найефективнішим вважається масаж із тенісним м’ячем у зоні шиї. Це […]
Стати успішною може кожна жінка. Але як багато часу і сил у неї заберуть старання змінити себе в сильніший бік і відразу спроби залишитися собою – це питання, на яке ми маємо для тебе відповідь. Займися тайм-менеджментом Стати процвітаючою жінкою не вийде без порядку у всіх справах. Так, саме організованість допоможе тобі почати свій шлях […]
Не варто лякатися, якщо в тебе після тренування болять м’язи. Це нормально, якщо тіло дає про себе знати через день-два після занять. Давай розбиратися, про що намагається повідомити наш організм у такий спосіб. Чому болять м’язи? Найпоширенішою причиною, якщо болять м’язи після тренувань, є дегідрація. Ти п’єш недостатньо води, щоб тіло могло реабілітувати м’язові волокна, […]
Тайський бокс (муай тай) – це бойове мистецтво, удари в якому можуть наноситися по всьому тілу. Тобто удари не як у звичайному боксі – тільки руками, а й ногами, колінами, ліктями можуть наноситися по всьому тілу противника. Саме тому муай тай у перекладі означає – вільний бій. Деякі жінки вважають, що якщо займатися таким видом […]