Дієта на макаронах це не міф, а цілком реальний спосіб схуднути. До яких способів схуднення тільки не звертаються жінки, але зараз ми пропонуємо тобі перевірити, чи можна схуднути на макаронах.
Ми відкриємо тобі невеличкий секрет, чому ця система харчування дійсно працює. Під час усього процесу схуднення слід вживати тільки тверді сорти макаронів. Дієта складається з різноманітних здорових продуктів, але саме цей такий вид продуктів здатний розігнати твій обмін речовин. Бо на перетравлення складних вуглеводів витрачається набагато більше часу та енергії, ніж на перетравлення простих, які є в складі звичайних хлібобулочних і кондитерських виробів. Найчастіше швидкі вуглеводи йдуть у парі з цукром або трансжирами, що провокує миттєвий викид цукру в крові. Саме нестабільний рівень цукру змушує нас їсти більше, особливо шкідливі продукти. Тому між повноцінним прийомом їжі та такою самою кількістю солодкого є велика різниця, навіть якщо різниці в рівні насичення особливо й немає. Питання в наступному – наскільки швидко ти захочеш їсти після кожного з цих прийомів їжі. Ти здивуєшся, але після кексиків ти захочеш їсти вже через 30-40 хвилин, а після обіду пастою ти будеш голодна не раніше, ніж через 3-4 години.
Макарони в дієті відповідатимуть за кількість якісних вуглеводів, які обов’язково необхідні тим, хто худне, щоб відчувати ситість протягом усього дня, і не мати бажання занадто часто перекушувати.
Дієта на макаронах із твердих сортів особлива тим, що повільні вуглеводи з цих виробів контролюватимуть рівень цукру і глюкози в твоєму організмі. Весь час, скільки б ти так не харчувалася, ти не захочеш перекушувати солодкими або занадто жирними продуктами. Тобто дієта з твердими макаронами контролюватиме твоє відчуття голоду від одного прийому їжі до іншого.
Не буде зайвим пояснити тобі, що макаронна дієта матиме найкращий результат, якщо до свого раціону ти додаси велику кількість клітковини – овочів у будь-якому вигляді, тільки якщо вони не смажені.
Дієта на макаронах твердих сортів:
(Можеш вибирати одну зі страв в один прийом їжі)
Сніданок:
- яйце + жменя сухофруктівнежирний сир + фруктибезжирний йогурт + жменя горіхівтости із зернового хліба+сир
Перекус:
- сухофрукти (20 грам)фрукти (1 плід)горіхи (30 грам)овочевий салат
фруктовий салат
Обід:
- макарони з морепродуктамиспагеті з овочамимілапша з цукіні та чорносливомпаста з соусом песта
локшина з томатним соусом
макарони з лососем
спагеті з соусом із броколі
Вечеря:
- салат з огірків і зелені+яйце
грибний суп
салат із будь-яких овочів
вінегрет
запечені овочі
