Існує низка продуктів, які здатні прискорювати наш метаболізм. Таким чином ми худнемо швидше, тож якщо ти бажаєш швидко привести себе у форму, то ми радимо тобі включити в раціон такі продукти:
Бобові
Така група продуктів чудово втамовує відчуття голоду. Через велику кількість білка в складі бобові вважаються дуже корисними для травного тракту. Річ у тім, що на засвоєння білка організм витрачає багато енергії, що дає нам змогу худнути в процесі вживання бобових.
Яблука
Явно недооцінений продукт у сучасному світі. Клітковина, що входить до складу цього фрукта, проробляє величезну роботу з очищення нашого організму від шлаків. І на цю роботу потрібна енергія, тому ми результативніше втрачаємо кілограми, замінюючи шкідливі перекуси на яблука.
Цільнозернові продукти
Так само є джерелом клітковини. Адже на одних яблуках свій раціон не побудуєш. Тому варто урізноманітнити свій раціон такими продуктами: вівсяна каша, булгур, цільнозерновий хліб, коричневий рис.
Яйця
Уже давно розвінчано той міф, що в яйцях є шкідливий холестерин. Так, він є – але тільки корисний, а саме той, що потрібен нашому організму для нормального функціонування. Так само дослідження доводять, що якщо снідати яйцями, то вживання калорій падає на 330 калорій на день! Це очевидний плюс для тих, хто намагається схуднути.
Насіння та горіхи
Вони можуть бути прекрасним перекусом, адже відмінно пригнічують апетит. Таким чином у тебе буде менше бажання зриватися на шкідливості. Їх так само можна додавати в салати замість заправки або ж у фруктові суміші.
Зелений чай
Складно повірити, але в зеленому чаї кофеїну дійсно більше, ніж у натуральній каві! Але ж кофеїн нам і потрібен. Він прекрасно підстьобує метаболізм, що зі свого боку впливає на процес спалювання жирів. Крім того, він має заспокійливі властивості, що так само буде тільки плюсом на дієті. Адже саме імпульсивні переїдання ми намагаємося звести на нуль у процесі схуднення.
Кориця
Ніхто й подумати не міг, але щіпка кориці в каві або у випічці допоможе тобі відрегулювати рівень глюкози в крові. Якщо розібратися трохи детальніше, то саме цей процес підтримує рівень цукру на необхідній позначці. Що своєю чергою допомагає нам не тягнутися до шкідливої їжі протягом дня.
Намагайся вживати ці продукти якомога частіше, щоб кожен день живити свій організм великою кількістю вітамінів і мінералів. У такому разі організм не буде затримувати зайві кілограми, адже у нього буде весь необхідний склад мікроелементів для активного функціонування.
