Так, алергічна реакція на фізичні навантаження існує! Але не в тому сенсі, до якого ми так звикли. Отже, алергія на фітнес – міф чи ні? Пропонуємо тобі розібратися в цьому питанні з нами!
Причини алергії на фізичні навантаження
Алергія на виділення. Інтенсивне потовиділення може бути причиною подразнення окремих ділянок шкіри. Це провокує натирання ділянок, які найчастіше стикаються. У такому випадку винен зовсім не фітнес, алергія провокується фізичним впливом. Ми радимо тобі для початку схуднути за допомогою невеликого дефіциту калорій і простої активності. Ходи якомога більше, не сиди. Коли фізичний дискомфорт зникне, ти можеш додати силовий і кардіо тренінг.
Знижений тиск. Після тренування нездужання може бути наслідком занадто великої інтенсивності. Так само через знижений тиск часто може з’являтися відчуття нудоти і втрати балансу тіла.
Реакція шкіри на обладнання. Підвищена чутливість на матеріал тренажерів або резинок для спорту – не вигадка. Спробуй позайматися деякий час вдома або зміни місце тренувань, щоб перевірити такий варіант.
Емоційна складова. Можливо твоє тіло так захищається від того, що ти так довго відкладала. Ти намалювала собі болісну картинку, де фізично виснажуєшся на кожному занятті. Тоді зрозуміло, що з такою уявою про мотивацію й мови бути не може.
Спорт – це справа кожного. Тому склади для себе максимально комфортну програму тренувань, не переборщуй з інтенсивністю. Після кожного заняття ти маєш виходити задоволеною та розслабленою.
У мене алергія на фітнес
Якщо ти нещодавно практикуєш фізичні навантаження, алергія може тебе налякати. Але насамперед потрібно визначитися, який характер вона має. Це висип, чухання, червоні плями на тілі або ж тремтіння, запаморочення, погане самопочуття.
Якщо твоя алергія на фізичні навантаження має схожість із показниками першої групи, то найімовірніше в тебе алергія на речі, яких ти торкаєшся в залі. Можливо навіть на твій спортивний костюм, протеїнові батончики, що ти купуєш після тренування. Так само це може бути реакція на вітаміни, що тобі прописав тренер у процесі складання для тебе раціону.
Чи варто кидати заняття, якщо у тебе алергія на фітнес? Звичайно ж ні! Проконсультуйся з лікарем у тому випадку, якщо тобі складно самостійно позбутися таких наслідків тренувань. Визнач причину, чому твоє тіло так реагує на підвищену активність і виріши цю проблему раз і назавжди!
