Вже давно не секрет, що інтенсивні заняття допомагають нам досягти тіла своєї мрії, поліпшити здоров’я і підтримувати нормальну роботу організму в цілому. Зараз ми пропонуємо тобі дізнатися, наскільки ефективне кардіотренування для роботи мозку.
Ефективність кардіотренувань
Перш ніж дізнатися, як кардіотренування допомагають мозку, ми хочемо звернути твою увагу на загальну користь такого тренування.
Найбільш вагомим є аргумент, що стосується спалювання жиру. Практикуючи такі інтенсивні заняття, ти незабаром зможеш попрощатися з целюлітом і набряками по всьому тілу. В процесі тренувань активізуються пасивні запаси жиру і витрачаються з блискавичною швидкістю. І хто сказав, що кардіотренування для мозку не може бути корисним для всього тіла? Це універсальні вправи, що не несуть за собою негативних наслідків.
Також подібні заняття є відмінним способом побороти апетит. Бажання перекусити зникає моментально, якщо ти відволічешся на кілька хвилин активних вправ.
Варто зауважити, що зникнуть і твої погані звички. Найбільш помітним стане відмова від куріння, алкоголю і жирної їжі. Таким чином ти сама станеш для себе мотивацією, а твій спосіб життя безболісно і непомітно буде ставати все здоровішим.
Як кардіотренування покращують роботу мозку?
В першу чергу користь кардіотренувань для мозку проявляється в загальному поліпшенні пам’яті і всіх розумових процесів. Вся справа в тому, що заняття подібної інтенсивності сприяють насиченню організму киснем. У процесі такого об’ємного насичення відбувається створення нових клітин, які відповідають за здібності нашої пам’яті, а також за обробку різнопланової інформації. У тому числі кардіотренування для мозку впливають на концентрацію, покращуючи її під час тренування і зберігають такий ефект тривалий час.
Ми радимо практикувати такі заняття хоча б тричі на тиждень по тридцять хвилин. Якщо у тебе не виходить, крім силових вправ, приділяти час більш інтенсивному тренуванню, то постарайся завершувати інші види активності кардіо сесіями.
Півтори години на тиждень буде достатньо, щоб перевірити на собі, як взаємодіють мозок і кардіотренування. Ти зможеш переконатися в їх позитивному впливі вже після тижня вправ. Твоє підтягнуте тіло і активна робота всіх розумових функцій будуть тому підтвердженням.
