Не втратити красиву фізичну форму ще те завдання для майбутніх матусь. Зберегти пристойний зовнішній вигляд під час вагітності допоможуть найрізноманітніші фітнес вправи для вагітних.
Почнемо з того, що вагітність – це період, під час якого тобі потрібно максимально підтримувати свій організм. Сюди ми можемо віднести здорове і різноманітне харчування, додатковий прийом вітамінів, повноцінний сон, систематичну повсякденну активність, уникнення стресів і максимальне збереження спокою. Багато дівчат припускаються дуже дурної помилки, обмежуючи себе у фізичних вправах. Фітнес вправи можуть бути заборонені вагітним тільки в разі будь-яких протипоказань, які має діагностувати персональний лікар. Так само варто відмовитися від занадто агресивного і динамічного спорту – наприклад, боксу. Така активність може спровокувати негативні наслідки для організму жінки або ще гірше – пошкодити плід.
Якщо ти все ж плануєш відвідувати заняття для вагітних, то після консультації зі своїм лікарем, обов’язково звернися до професійного фітнес тренера. Він буде персонально супроводжувати тебе під час вагітності і стежити, щоб ти не перестаралася на заняттях.
У тому випадку, якщо ж ти плануєш практикувати фітнес для вагітних вдома, то попередньо обов’язково попроси написати тренера спеціальну програму вправ для тебе. Ти повинна навчитися виконувати всі вправи правильно, без різких рухів і, що дуже важливо, навчитися техніці дихання під час виконання кожного підходу.
Так само є такий різновид занять, як групова аеробіка для вагітних, вона буде однозначно корисна і комфортна для тебе. Необхідно вибрати не надто активні заняття цим видом спорту, але в будь-якому разі такий фітнес вагітним піде тільки на користь. На заняттях ти зможеш подружитися з іншими майбутніми матусями, щоб разом гуляти парком, наприклад. У компанії завжди цікавіше проводити час, особливо в декреті.
Тобі необхідно зберігати помірність у підборі вправ під час вагітності. Урізноманітни свою активність плаванням, великою кількістю піших прогулянок, йогою. Вибирай для себе тільки найцікавіші заняття. З такого проведення часу ти зможеш отримати тільки користь для свого емоційного і фізичного здоров’я.
