Одна з головних проблем, з якою стикаються люди, що худнуть, полягає в тому, що боки і живіт втрачають в об’ємі не так швидко, як би нам цього хотілося. Гормони регулюють усі процеси жироспалювання і жиронакопичення. Наприклад, гормон стресу дуже згубно впливає на травлення і провокує здуття живота. Якщо ви прийняли рішення скинути зайві кілограми, запам’ятайте головне правило: результат складається з 80% правильного харчування і тільки 20% фізичних навантажень. Не дивуйтеся, що при незмінному раціоні і підключенні спорту вага стоїть на місці. Рекомендується поступово знижувати кількість калорій, щоб чутливість до інсуліну не притуплялася відразу. Також не можна постійно сидіти на дієті, інакше організм заблокує процес жироспалювання. Влаштуйте невеликий дефіцит калорій, ведіть активний спосіб життя, і ваші обсяги значно зменшаться.
10 домашніх засобів, що допомагають позбутися жиру без вправ
Те, як ми виглядаємо, залежить від того, що ми їмо. Саме тому набути бажаних форм можна без фізичних навантажень, проте якість тіла в такому разі залишить бажати кращого. Користуйтеся цими методами в тандемі зі спортом і отримаєте приголомшливий результат.
1. Пийте воду з лимоном і одного разу прокинетеся з плоским животом. Жовтий плід прискорює процес спалювання жирів, дарує відчуття ситості.
2. Замініть газовану воду журавлинним соком.
3. Додавайте насіння чіа в омлет, вівсянку, інші сніданки. Насіння чіа справжнє джерело корисних речовин, білка, клітковини.
4. Кокосова олія швидко розжене метаболізм і наповнить організм корисними властивостями.
5. Використовуйте корицю в процесі готування. Вона знищує з’їдені вуглеводи, які могли б відкластися в жир.
6. Їжте часник. Його неприємний запах компенсує відчуття ситості та розгін жирів в організмі.
7. Пийте чай із кульбаб. Розщеплює жир, сприяє швидкій втраті ваги.
8. Пийте зелений чай, це найкращий засіб проти токсинів.
9. Не забувайте про імбирний чай. Він притупляє апетит. Для приготування знадобляться такі інгредієнти: корінь імбиру, 3-4 склянки очищеної води, 2 столові ложки натурального соку лимона, 1-2 чайні ложки меду.
10. Менше нервуйте і насолоджуйтеся життям, не зациклюйтеся на цифрах. Постарайтеся уникати відчуття голоду, але й не переїдайте.
