Онлайн журнал для жінок
За умови виключення певного виду жирів твоє здоров’я покращуватиметься в рази з кожним днем. Тому важливо знати – які жири в організмі потрібно систематично поповнювати, а яких потрібно негайно ж позбуватися. Варто систематично підтримувати рівень корисних жирів, якщо ти не хочеш втратити свою красу і стабільний емоційний стан. Саме якість вживаних жирів впливає на твій […]
Не втратити красиву фізичну форму ще те завдання для майбутніх матусь. Зберегти пристойний зовнішній вигляд під час вагітності допоможуть найрізноманітніші фітнес вправи для вагітних. Почнемо з того, що вагітність – це період, під час якого тобі потрібно максимально підтримувати свій організм. Сюди ми можемо віднести здорове і різноманітне харчування, додатковий прийом вітамінів, повноцінний сон, систематичну […]
Якщо опустити складну наукову термінологію, то пояснити, що таке глікоген, можна так: це додаткова енергія, яка вивільняється, коли вуглеводний запас виснажений. Іншими словами – це запасні вуглеводи, які утворюються із залишків глюкози. Таким чином ми виводимо основну функцію глікогену – це зберігання енергії на випадок її раптової недостатності. Функції глікогену в м’язах очевидні: він накопичується […]
Завідомо відомо, що люди, які страждають на безсоння, переживають нестачу мелатоніну, а це – найважливіший гормон сну. Мелатонін впливає на якість сну, що супроводжує твоє гарне самопочуття зранку. Цей гормон сну не має серйозних протипоказань, якщо порівнювати його зі звичайними снодійними препаратами. Відрегульований рівень мелатоніну допоможе тобі виробити режим сну, щоб ти міг засинати і […]
Завідомо відомо, що люди, які страждають на безсоння, переживають нестачу мелатоніну, а це – найважливіший гормон сну. Мелатонін впливає на якість сну, що супроводжує твоє гарне самопочуття зранку. Цей гормон сну не має серйозних протипоказань, якщо порівнювати його зі звичайними снодійними препаратами. Відрегульований рівень мелатоніну допоможе тобі виробити режим сну, щоб ти міг засинати і […]
Питання про менструацію, як правило, бентежить батьків. Вони намагаються відтягнути цю бесіду, адже не знають, на що потрібно звернути увагу дитини і як почати саму розмову. Але ось дівчинка вже виросла, і починає перетворюватися на жінку. Це означає, що перші місячні не за горами. Як же їй правильно про них розповісти? Чому розмова про менструацію […]
Цей вид спорту стає дедалі популярнішим із кожним днем. Це чудовий комплекс вправ, під час виконання якого задіюється максимальна кількість м’язів. Усім відомо, що тренування із застосуванням стрибків допомагають нашому організму витрачати дуже велику кількість калорій. А за допомогою спеціально оснащених черевиків стрибки стають не такими травмонебезпечними. Це відкриває для нас можливість підтримувати активність більш […]
Існує безліч нових напрямків в аеробіці, які варто практикувати у свій вільний час. Одним із них є заняття джампінг-фітнесом. Такі тренування дуже ефективно спалюють жир і розганяють метаболізм. Адже що таке джампінг-фітнес? Нам варто розібрати важливість таких занять і їхню нешкідливість для суглобів. Джампінг-фітнес – це система аеробних занять, що проводяться за допомогою спеціального батута […]
Тренування на біговій доріжці це чудовий спосіб швидко схуднути і привести всі свої м’язи в тонус! Такі заняття так само допоможуть розвинути тобі серцево-судинну і дихальну системи. Подібна активність не має протипоказань, з собою тобі необхідно мати тільки бажання займатися! Особливості бігових доріжок При виборі снаряда для тренувань додому, необхідно розібратися в конкретних характеристиках. Види […]
Диск для здоров’я – це один із найдешевших, але й одночасно корисних тренажерів для формування тонкої талії. Він являє собою два плоских диски, що скріплені підшипником. Прогрес дійшов до того рівня, що в цей нехитрий девайс уже вбудований лічильник калорій, який веде облік витраченої енергії за одне тренування. Особливості диска здоров’я Схуднути з диском здоров’я […]