Який показник життєдіяльності організму є одним із найважливіших. Звісно, артеріальний тиск (АТ). Він показує, наскільки продуктивне наше серце, а саме, з яким тиском воно “ганяє кров” по нашій кровоносній системі.
Як же зрозуміти, в нормі у Вас АТ, чи ні? І, найголовніше, як його нормалізувати? Чи є можливість позбутися проблеми, не вдаючись до ліків.
Перші ознаки зниженого тиску (гіпотонії)
Слід розуміти, що цей показник умовний і залежить від особливостей організму кожного з нас.
Як визначити який тиск знижений? Нормою вважається значення 110/70? Ці два показники визначають виштовхування крові в артерії та АТ у ній.
Перший (систолічний) – у момент стискання серцевого м’яза.
Другий (діастолічний) – серце розслаблене.
Знижений тиск – це результат, який перебуває нижче цієї межі. Якщо в людини АТ нижчий від норми, вона відчуває дискомфорт, який супроводжується такими ознаками:
Симптоми гіпотонії
- Під час змін погоди погіршується самопочуття.
- Несподіване виникнення блювоти та нудоти.
- Пульсуючий біль у голові (як правило, в потиличній і скроневій ділянці).
- Непритомність.
- Похолодання ніг і рук.
Чи існують причини, чому знижений тиск проявляється і спричиняє дискомфорт? Є чинники, які здатні спровокувати проблему.
Причини того, що тиск знижений:
- Тривале розумове навантаження.
- Малорухливий спосіб життя.
- Погані погодні умови та різкі зміни в погоді.
- Вегетосудинна дистонія.
- Хвороби ендокринної системи.
Як впоратися з проблемою, не вдаючись до хімічних ліків?
Лікарі ж рекомендують визначати поріг АТ по-іншому. Оскільки на нього впливають багато чинників, гіпотонію можна діагностувати, якщо результат нижче 90/60.
Є безліч хвороб, які супроводжує ця проблема: туберкульоз, хронічний тонзиліт, інтоксикація та інше.
П’ять способів, як лікувати знижений тиск:
- Чорним чаєм.
- Натуральною кавою.
- Продуктами, що містять какао.
- Приймати контрастний душ.
- Свіжовичавленими соками (морква, виноград і яблуко).
Що потрібно, щоб нормалізувати знижений тиск:
- Здоровий сон.
- Загартовування і водні процедури.
- Правильне харчування.
- Ранкова зарядка.
Гіпотонію можна перемогти, не приймаючи зайвих ліків. Якщо хочете зменшити ймовірність виникнення хвороби, і не страждати від її симптомів, ведіть здоровий спосіб життя і стежте за своїм здоров’ям. Так Ви збережете гарне самопочуття на довгі роки.
