Онлайн журнал для жінок
Кардіо сесії вже стали звичною справою для тих, хто систематично займається спортом. На відміну від інших видів спорту, кардіо славиться своєю допомогою при схудненні, адже в процесі заняття активно спалюються жирові відкладення. Користь кардіо не можна характеризувати тільки ефективністю схуднення. Для жінок цей вид активності вкрай корисний. Кардіо тренування прекрасно розвивають серцево-судинну і дихальну системи. […]
Усі люди зациклені на тому, як вони виглядають, а особливо – жінки. Проте є важливіші моменти в нашому житті, на яких необхідно зосередитися на деякий час. Не завжди і не у всіх виходить займатися спортом щодня, але що робити, якщо це сталося саме з тобою? Для початку варто перестати панікувати. Підтримувати поточну форму деякий час […]
Спорт у сучасному світі вже настільки популярний, що з роками дедалі більше стирається грань між чоловічими видами спорту та жіночими. Але чому досі існує якась різниця? Адже по суті їх відрізняє тільки кількість навантаження на тіло, ось і все. Що стосується конкретно силових тренувань, то це винятковий вид спорту, в якому повинен спробувати себе кожен. […]
Для того, щоб визначити для себе найефективніший вид спорту, варто окремо розібрати користь кожного з них. Таких чином ти визначиш характеристики тієї активності, яка тобі підходить найбільше. Ефективність ходьби для схуднення Якщо говорити про той вид ходьби, що спалює жир, то ти повинна розуміти, що це не звичайна піша прогулянка. Така активність передбачає рух зі […]
Якщо ти тривалий час займаєшся в спортивному залі, але результатів твоєї праці не спостерігаєш – основу твоїх тренувань становлять непотрібні вправи. Такі вправи зазвичай не навантажують цільову групу м’язів достатньо, щоб підтягнути. Ми пропонуємо тобі переглянути свою програму тренувань на кількість неефективних вправ. А ось деякі з них: Обруч. Багато дівчат годинами крутять різного роду […]
Сушка тіла – це процес знежирення організму, коли стають помітними всі найдрібніші м’язи. У разі мінімізації прошарку жиру в організмі стають помітними перерізи кожного м’яза. Зазвичай сушіння є останнім етапом у підготовці до змагань з бодібілдингу або бодіфітнесу. Тому ми наполегливо рекомендуємо не використовувати її звичайним людям. Тобто сушка може використовуватися тільки професійними спортсменами, адже […]
Підвищена активність у парі з правильним харчуванням створюють прекрасне середовище для втрати зайвої ваги. Тобто чим більше енергії ми витрачаємо – тим більше жиру втрачаємо. Тому ми пропонуємо тобі кілька разів на тиждень розбавляти свою буденну активність ударними годинами підвищеної активності. Для початку варто доповнювати свої звичайні тренування подібною активністю, а тільки через деякий час […]
Функціональні тренування – це чергова можливість розвинути своє тіло дуже цікавим способом. Всі ми звикли займатися з допоміжними снарядами, але тепер є шанс перевірити – наскільки ти зможеш розвинути себе без горезвісних тренажерів. Так, функціональний тренінг не передбачає використання будь-якого виду інвентарю. Хіба що в окремих випадках і за власного бажання можна використовувати скакалку, гантелі […]
Біг є доступним для всіх видом спорту. У будь-яку пору року, в будь-яку погоду і за будь-яких обставин ти можеш зібратися на тренування з бігу. Але що, якщо ти сумніваєшся у своїх можливостях? Варто в цьому розібратися. Для початку встанови для себе чесну мету своїх занять. Це необхідно для того, щоб морально не було жодних […]
Зима – це прекрасний шанс перетворитися для кожної дівчини. Існує маса способів схуднути, незважаючи на велику кількість свят! Усе це міф, що додавати зайві кілограми взимку – природно. Проаналізуй своє дозвілля, і ти зрозумієш, що просто стала менше займатися через нестачу денного світла і небажання виходити на вулицю в холод. Тому найпершою нашою порадою буде […]