Онлайн журнал для жінок
Якщо ти тривалий час займаєшся в спортивному залі, але результатів твоєї праці не спостерігаєш – основу твоїх тренувань становлять непотрібні вправи. Такі вправи зазвичай не навантажують цільову групу м’язів достатньо, щоб підтягнути. Ми пропонуємо тобі переглянути свою програму тренувань на кількість неефективних вправ. А ось деякі з них: Обруч. Багато дівчат годинами крутять різного роду […]
Сушка тіла – це процес знежирення організму, коли стають помітними всі найдрібніші м’язи. У разі мінімізації прошарку жиру в організмі стають помітними перерізи кожного м’яза. Зазвичай сушіння є останнім етапом у підготовці до змагань з бодібілдингу або бодіфітнесу. Тому ми наполегливо рекомендуємо не використовувати її звичайним людям. Тобто сушка може використовуватися тільки професійними спортсменами, адже […]
Підвищена активність у парі з правильним харчуванням створюють прекрасне середовище для втрати зайвої ваги. Тобто чим більше енергії ми витрачаємо – тим більше жиру втрачаємо. Тому ми пропонуємо тобі кілька разів на тиждень розбавляти свою буденну активність ударними годинами підвищеної активності. Для початку варто доповнювати свої звичайні тренування подібною активністю, а тільки через деякий час […]
Функціональні тренування – це чергова можливість розвинути своє тіло дуже цікавим способом. Всі ми звикли займатися з допоміжними снарядами, але тепер є шанс перевірити – наскільки ти зможеш розвинути себе без горезвісних тренажерів. Так, функціональний тренінг не передбачає використання будь-якого виду інвентарю. Хіба що в окремих випадках і за власного бажання можна використовувати скакалку, гантелі […]
Біг є доступним для всіх видом спорту. У будь-яку пору року, в будь-яку погоду і за будь-яких обставин ти можеш зібратися на тренування з бігу. Але що, якщо ти сумніваєшся у своїх можливостях? Варто в цьому розібратися. Для початку встанови для себе чесну мету своїх занять. Це необхідно для того, щоб морально не було жодних […]
Зима – це прекрасний шанс перетворитися для кожної дівчини. Існує маса способів схуднути, незважаючи на велику кількість свят! Усе це міф, що додавати зайві кілограми взимку – природно. Проаналізуй своє дозвілля, і ти зрозумієш, що просто стала менше займатися через нестачу денного світла і небажання виходити на вулицю в холод. Тому найпершою нашою порадою буде […]