Онлайн журнал для жінок
Дивно, але за умови вміння регулювати пульс, ти зможеш керувати своїм процесом схуднення. Дізнавшись як це робити і звернувши увагу на блискавичні результати, ти перестанеш замислюватися, навіщо вимірювати пульс для тренувань, а просто будеш систематично його відстежувати. Отже, як контролювати пульс на тренуванні правильно і для чого це варто практикувати під час виконання будь-якої вправи? […]
Мало кому відомо що таке fitness press. У цій статті ми розповімо тобі про переваги заняття fitness press. Так само ми допоможемо тобі розібратися, чи підходять тобі такі тренування і доведемо їхню ефективність. Отже, fitness press це комплекс вправ, що головним чином розрахований на роботу черевного преса. Тут задіяні вправи не тільки на черевні м’язи, […]
Користь фізичних вправ є надто очевидною, щоб їх ігнорувати. Тому ми сподіваємося, що ти вже записалася до тренажерного залу. Обстеження організму буде наступною сходинкою на твоєму шляху до здорового тіла. Що перевірити перед початком тренувань? Варто розібратися по порядку, яке обстеження потрібне перед початком тренувань. Тому ми підготували для тебе низку бажаних аналізів, щоб ти […]
Якщо ти щойно стала на шлях фітнесу та схуднення, то цілком імовірно, що думаєш: “Що більше зусиль я докладатиму, то швидше отримаю омріяний результат”. Якоюсь мірою ти маєш рацію, що стосується мотивації. Але є така річ, як фізіологія та догляд за своїм здоров’ям. Тому ми не радимо тобі занадто різко починати. Адже ти помилково можеш […]
Дуже часто можна спостерігати в спортивних залах панянок, що ходять туди з року в рік, але абсолютно ніяк не змінюються зовні. І подібну відсутність результату тренувань іноді супроводжує тренер, який сам не розуміє – методика завжди працює, а в цьому випадку відбувається якась містика. У такому разі ми відкриємо тобі секрети, чому немає результату від […]
Що робити, якщо хочеш мати чудовий вигляд, але вільного часу не так вже й багато? Прокачати всі важливі групи м’язів під час одного тренування! Це дуже позитивна практика для всього тіла, навіть якщо займатися в такому режимі лише двічі на тиждень. Ми розповімо тобі, як качати всі групи м’язів, щоб підтягнути ділянки, що відстають, і […]
Проблеми зі здоров’ям є у всіх, а особливо з фізичним. У деяких людей це не сильно виражено, але тим не менш помітно відчувається. Ми пропонуємо тобі дізнатися, як прибрати неприємний біль, що постійно з’являється через неправильний тиск на внутрішні органи. Що таке асиметричні вправи? Систематичне нерівномірне навантаження є каталізатором зайвої напруги на окремі групи м’язів […]
Заняття стретчингом стали обов’язковою частиною практично всіх видів тренувань. Розтяжка після будь-якого кардіо, силового тренінгу, командного виду спорту найефективніша річ, що допомагає позбутися болю в цільових групах м’язів і надає їм красивої витягнутої форми. Ти все ще не знаєш, як правильно займатися стретчингом? Все до банальності просто! Ефективність стретчингу Підтягнути тіло тобі допоможе саме стретчинг! […]
Які методики тільки не вигадують, щоб схуднути. Сьогодні ми з тобою дізнаємося, чи можна тренуватися натщесерце. Які результати можна очікувати від таких занять? І чи варто взагалі пробувати подібний вид тренінгу? Чи корисно тренуватися на голодний шлунок? Насправді це непросте питання, адже тут ключову роль вирішує зовсім не мотивація. Все залежить від твоєї фізіології. Звертаємо […]
Просто активною позицією в житті вже нікого не здивуєш! Нарешті фізичні вправи, відмова від алкоголю і тютюну, дотримання здорових звичок стало обов’язковим показником успішності. І хто б міг подумати, але навіть у спорті є мода. Ми пропонуємо тобі ознайомитися з тим, які вправи будуть популярні у 2021 році. Будь у курсі всього першого, щоб встигнути […]