Онлайн журнал для жінок
Диск для здоров’я – це один із найдешевших, але й одночасно корисних тренажерів для формування тонкої талії. Він являє собою два плоских диски, що скріплені підшипником. Прогрес дійшов до того рівня, що в цей нехитрий девайс уже вбудований лічильник калорій, який веде облік витраченої енергії за одне тренування. Особливості диска здоров’я Схуднути з диском здоров’я […]
Ролик для преса – це універсальний тренажер для м’язів спини і черевної області. Накачати прес роликом не складе труднощів, якщо ти будеш займатися систематично. Статичне навантаження під час занять із цим снарядом добре підсушить твій жировий прошарок і відмінно прокачає м’язи верхньої частини тіла. Особливості ролика для преса Для того, щоб розвинути свої силові якості […]
Тверк це – напрямок у танці, що має справжню назву бутті-денс (танець сідницями). Тверком його називають у спрощеному варіанті. Він передбачає динамічні рухи сідницями і стегнами (активні рухи тазом), так само тут добре задіяна спина (особливо поперек) і плечі. Популярними прихильницями такого стилю танцю є Beyonce і Rihanna. Звідки прийшов тверк? Якщо звернути увагу на […]
М’яч для фітнесу – це дуже популярний снаряд для фітнесу, який славиться своєю багатозадачністю. Адже особливості м’яча для фітнесу багатогранні – він допомагає під час реабілітації після травм, має розслаблювальну дію на весь організм, але так само може бути задіяний і під час силових тренувань. Такий тренажер відомий своїм позитивним впливом на хребет: завдяки балансуванню […]
У гонитві за красивим тілом ми не можемо вирішити, який же тренінг буде найінтенсивнішим для спалювання жиру. Одним із найкращих видів кардіо тренувань є різного роду стрибки. Таким чином ми тренуємо свою серцево-судинну систему, що дає змогу в процесі нам займатися ще ефективніше. А спалювати жир і тренувати все тіло нам допоможе дуже простий тренажер […]
Результативність тренування безпосередньо залежить від комфорту спортсмена. Необхідно під час заняття весь час тримати фокус на процесі активності, а не на тому, де твої речі. Це і є відповіддю на запитання: “Навіщо потрібна сумка для бігу?”. Адже це просто невід’ємна частина кожного заняття. Яку сумку для бігу вибрати Перш ніж вибрати такий аксесуар, варто обміркувати […]
Без води в спортивному залі не протягнеш і половини тренування – це знає кожен спортсмен. Саме тому варто замислитися над тим, як вибрати фітнес-пляшку для води, щоб вона підходила тобі за всіма параметрами. Види пляшок для води Зараз існує величезна безліч пунктів, від яких залежить якість кожної фітнес-пляшки для води. Види відрізняються між собою дуже […]
Не кожному пощастило мати рухливу роботу і відводити достатній час на відпочинок і відновлення. Що вже говорити про спорт і розтяжку! У всіх випадках малорухливий спосіб життя призводить до неприємних наслідків, і тому підтвердження біль у шиї. Причини може і не вийде змінити, але профілактика таких хворобливих відчуттів допоможе тобі почуватися набагато краще! Як усунути […]
Усі ми хочемо мати привабливий вигляд не “до свята”, а щодня. Тому варто задуматися над тим, як правильно вивести формулу підтримки ваги в домашніх умовах. Адже навіть найпростіше тренування для схуднення допоможе тобі стежити за своєю вагою, якщо займатися тричі на тиждень і дотримуватися збалансованого харчування. Як схуднути вдома швидко й ефективно? Варто запам’ятати, що […]
Через малорухливий спосіб життя найбільше страждає наше тіло. Тому йому так необхідна розтяжка. Прості вправи допоможуть полегшити навантаження на окремі хребці в ділянці від шиї до кінця хребта, що позбавить тебе болю в спині. Внаслідок перенавантаження м’язів відбувається зайвий тиск на внутрішні органи. Якщо розбирати фізіологію людини, то такий неправильний вплив дуже сильно впливає на […]