Онлайн журнал для жінок
У сучасному світі з’явилося безліч різного роду занять, що допомагають нам тримати себе у формі. Але не всі з них являють собою повноцінний комплекс. Body sculpt – це комплексне заняття, що охоплює кардіо активність, силові вправи і розтяжку. Тобто тренування body sculpt задіюють всілякі м’язи на твоєму тілі, а потім розслаблюють їх за допомогою стретчингу. […]
Сучасність відкрила для нас дуже просту, але максимально ефективну практику поліпшення інтимного здоров’я жінки під назвою “вправи Кегеля”. Це незамінна процедура, яка фізично допомагає тримати дівчатам тонус своїх інтимних м’язів за мінімуму витрачених зусиль. Необхідно систематично виконувати вправу Кегеля – жіночі органи набувають надзвичайної еластичності тільки за стабільного підходу. У чому суть вправ Кегеля? Найефективнішими […]
Якщо ти щойно стала на шлях фітнесу та схуднення, то цілком імовірно, що думаєш: “Що більше зусиль я докладатиму, то швидше отримаю омріяний результат”. Якоюсь мірою ти маєш рацію, що стосується мотивації. Але є така річ, як фізіологія та догляд за своїм здоров’ям. Тому ми не радимо тобі занадто різко починати. Адже ти помилково можеш […]
У сучасному світі існує величезна кількість різних технік для розслаблення. Але через безліч років саме йога залишається на першому місці серед усіх існуючих практик. Ми допоможемо тобі розібратися, як вибрати тип йоги. Найпопулярніші види йоги для початківців Не знаєш, яку йогу обрати новачку? Ми зібрали для тебе низку дуже цікавих подробиць, що таке йога для […]
Фітбол – це спеціальний м’яч, за допомогою якого виконуються всілякі вправи на різні групи м’язів. Такий тренажер використовують здебільшого для тонусу м’язів, їхнього розслаблення або розтяжки. Це свідчить про багатофункціональність цього тренажера, а також про необхідність мати таку корисну річ удома. Ефективність фітболу Насамперед він добре допомагає в розслабленні та розтягуванні м’язів. Для цього від […]
Ти тренуєшся вже тривалий період часу, а результатів все немає? У такому разі відповідь проста – ти неправильно організовуєш свій раціон. Необхідно зрозуміти, яка їжа корисна перед тренуваннями, а яких продуктів варто уникати, щоб почуватися добре під час занять. Що їсти перед тренуванням? Якщо правильно організувати харчування перед фізичними заняттями, то тобі гарантована вже половина […]
Дуже часто можна спостерігати в спортивних залах панянок, що ходять туди з року в рік, але абсолютно ніяк не змінюються зовні. І подібну відсутність результату тренувань іноді супроводжує тренер, який сам не розуміє – методика завжди працює, а в цьому випадку відбувається якась містика. У такому разі ми відкриємо тобі секрети, чому немає результату від […]
Тренування з власною вагою набирають все більшої популярності. Петлі TRX стали одним із топових тренажерів, що допомагають привести себе в гарну фізичну форму без додаткових обтяжень. Для дівчат такий вид тренінгу буде особливо актуальним і результативним! Адже TRX це спеціальні петлі за допомогою яких м’язи зазнають статичного напруження. Внаслідок цього ти зможеш скинути зайву вагу, […]
Аквааеробіка – це ті самі вправи, що й на заняттях звичайною аеробікою, але у воді. Зазвичай такі тренування проводять групами в басейнах із тренером. Через тиск води вправлятися буде трохи складніше, що призводить до хороших результатів у схудненні, в цьому і є переваги авкааеробіки. Ефективність аквааеробіки Забігаючи наперед, хочемо тобі повідомити, що найочікуваніші результати аеробіки […]
В еру максимальної популяризації спорту ми часто забуваємо про власне здоров’я, намагаючись досягти найкращих результатів. При нездужаннях нас не цікавить, як ми себе почуваємо, а більше хвилює те, як можна це використати. І ми намагаємося шукати всілякі вигоди, наприклад: “Чи лікує фітнес застуду” або “Чи можна тренуватися за застуди”. Шкода від фітнесу при застуді Фітнес […]