Онлайн журнал для жінок
Ви вже більше години перевертаєтеся у своєму ліжку, але сон все ніяк не приходить? Вас мучить безсоння, і в результаті організм здається, коли повністю знесилюється, але на це йде багато часу, тому Ви не встигаєте повноцінно відпочити. Цілий день Ви не можете ні на чому сконцентруватися і мрієте тільки про сон, але настає ніч і […]
Сон є надзвичайно важливим фактором, що визначає збереження здоров’я незалежно від віку. Спостереження засвідчили, що щоденна потреба уві сні є індивідуальним питанням, але відомо, що в дітей і підлітків вона набагато вища, ніж у дорослих. Потреба у відпочинку може змінюватися з віком, а також залежно від багатьох життєвих ситуацій. Найчастіші причини порушення сну в дітей […]
Завідомо відомо, що люди, які страждають на безсоння, переживають нестачу мелатоніну, а це – найважливіший гормон сну. Мелатонін впливає на якість сну, що супроводжує твоє гарне самопочуття зранку. Цей гормон сну не має серйозних протипоказань, якщо порівнювати його зі звичайними снодійними препаратами. Відрегульований рівень мелатоніну допоможе тобі виробити режим сну, щоб ти міг засинати і […]