У сучасному світі впасти в крайнощі вельми звична справа. Неодноразово ми не помічаємо як кидаємося з крайності в крайність. Зазвичай це трапляється, тому що ми не вміємо контролювати емоції, і розумні рішення приходять уже після зробленого вибору. Нерідко нам не вистачає підтримки оточуючих, щоб зрозуміти, як вчинити в тій чи іншій ситуації. Часом через поспішні рішення в нашому житті з’являються проблеми.
Ми втрачаємо близьких, впадаємо в депресію, сваримося з сім’єю. Щоб не впадати в крайнощі, для початку потрібно навчитися володіти емоціями. Тільки таким чином впадати в крайнощі ви будете тільки у винятковому порядку.
Як навчитися контролювати свої емоції та завжди зберігати спокій?
Емоції – це запорука щасливого життя, але їх надлишок не завжди позитивно позначається на прийнятих нами рішеннях. Навіть позитивні сплески можуть призвести до необдуманих рішень. Але контролювати себе можуть далеко не всі. Тому насамперед потрібно мислити, аналізувати й обмірковувати кожен свій крок, перш ніж емоції здолають вас, бо саме вони заважають вам чинити раціонально й розумно. Контроль своїх емоцій ціла наука, яка робить вас непохитним перед зовнішнім світом. Ми самі часто не розуміємо, як сильно емоції впливають на наше життя і які наслідки можуть за собою нести. Ніхто не каже, що почуття, сплески – це погано, але щоб не впадати в крайнощі, потрібно опановувати себе.
Як тримати емоції при собі?
Ми розповімо як тримати емоції при собі і при цьому не почуватися пригніченим. Для початку, коли перед вами стоїть якийсь вибір або вам терміново потрібно дати відповідь на запитання, порахуйте до 10 і тільки потім відповідайте. Якщо ви відчуваєте, що емоційно виснажені, зробіть собі певне перезавантаження (проведіть час із близькими, почитайте улюблену книжку, подивіться гарний фільм), це допоможе вам переспрямувати емоції в потрібне русло і тоді вирішення важливих справ буде обдуманим і правильним. Також після кожної провальної ситуації, обмірковуйте своє рішення, а не проблему. Таким чином, це допоможе зрозуміти, що ви зробили не так, де піддалися емоціям і наступного разу, таких похибок не буде. І пам’ятайте, насамперед потрібно мислити і тільки потім підкоритися почуттям.
