Причини, через які ми дозволяємо ставати залежними від соцмереж і чим це може зашкодити
У наш час дуже багато людей схильні до залежності від соцмереж. Це не завжди очевидно, але не менш серйозно. Здавалося б, що нічого страшного немає: це ж усього лише інстаграм, а не наркотики чи алкоголь. Але залежність несе негативний вплив завжди. Незалежно від того, до чого саме вона була сформована.
Що змушує людей витрачати час на соціальні мережі?
У самих соціальних мережах ніякої диявольщини немає. Навпаки, вони можуть бути корисними в контексті роботи або спілкування. Але, на жаль, люди набагато частіше використовують інші можливості інтернету, чим і створюють собі проблеми.
Здебільшого людей приваблює можливість отримувати увагу та визнання шляхом використання соцмереж. Писати пости у фейсбуці, викладати фото в інстаграмі, і читати вихваляючі коментарі. Але звідки з’являється ця потреба у визнанні? Вона з’являється на ґрунті невпевненості в собі та залежності самооцінки від думки оточуючих.
Соціальні мережі є одним із найпростіших способів самоствердження. Людина може лежати на дивані, ридати від ненависті до себе в коконі з котячої шерсті та сміття, а потім зробити вдале фото, процитувати Канта і насолоджуватися ілюзією свого успіху. Але це всього лише демонстрація, і задоволення від неї триває не довго, залишаючи все ту ж порожнечу після. І в гонитві за цим задоволенням часто розвивається залежність.
Як працює механізм залежність?
Дівчинці сумно. Дівчинка почувається поганою і нікому не потрібною. Дівчинка вже збирається розплакатися від безсилля і йти до психотерапевта, але згадує про інстаграм і завантажує фото. Дівчинка не зовсім відбита від суспільства, а тому отримує будь-яку кількість лайків і коментарів про те, яка вона прекрасна і самодостатня. І їй стає легше. І вона насправді починає почуватися прекрасною і самодостатньою, доки не минає трохи часу, і не зникає первинна ейфорія. Тоді стає гірше. І дівчинці потрібно ще трохи продемонструвати своє щастя, щоб отримати нову “дозу”, тоді як проблема все ще залишається невирішеною. Усе безслідно йде на самообман.
У такому разі люди отримують насолоду від того, як сприймаються людьми в інтернеті, а не від свого реального життя. І все зводиться до того, щоб підтримувати дихання медіа. Похід до музею більше не цікавий досвід і нові враження, а привід показати всім, що ви виходите з дому і вас пускають у культурні заклади. Похід до ресторану вже не смачна вечеря і приємна атмосфера, а демонстрація того, що ви можете дозволити собі поїсти в Макдаку (обов’язково залишити глибокодумну цитату).
Перевірити, чи є у людини залежність, можна відмовившись від абсолютно всіх соціальних мереж на два тижні. Якщо вас не трясе, ви почуваєтеся добре і не говорите зі своїм папугою від імені чоловіка 40-річного чоловіка з важкою долею, повільно видихаючи дим у стелю, вітаю. Це означає, що ви, найімовірніше, здорові.
Для того, щоб позбутися цієї залежності, потрібно усвідомлювати те, що відбувається, і поспостерігати з боку. Щоразу, коли з’являється гостре бажання викласти десяте за день фото, говоріть не: “Просто одне фото. Одне фото, і більше нічого. Нічого страшного або негожого”, а “Я, ПІБ, схильна до залежності від громадської думки, і не можу тримати себе в руках від потреби в самоствердженні”. Тоді все виглядатиме не таким райдужним, і усвідомленість стане перепоною до нераціональних вчинків.
