У гонитві за здоров’ям і красою ми використовуємо всі відомі й доступні нам засоби – косметику, маски, ліки та різні процедури. І це ще раз доводить, наскільки нам важливо не тільки виглядати, а й почуватися добре. Один із найважливіших моментів у турботі про себе і свій зовнішній вигляд – турбота про свій внутрішній стан, здоров’я.
У цій статті ми розглянемо, головні продукти для красивої шкіри і волосся.
Топ-10 продуктів краси
1. Зелений чай. Завдяки антиоксидантам напій допомагає очистити організм, а це сприяє красивому кольору шкіри та її зволоженню.
2. тофу. Сир лідирує в списку продуктів, насичених білком. Його готують із соєвих бобів, тому в ньому багато білка, кальцію і ненасичених вуглеводів, магнію і заліза. Він ідеально підходить тим, хто хоче трохи відбілити колір обличчя й очистити його.
3. оливкова олія. Про користь цього продукту не чув тільки ледачий. Але як олія впливає на шкіру і волосся? До її складу входять вітаміни Е, А і D, зволожувальний компонент сквапена. Її радять застосовувати як зовні, так і всередину. Складові частини беруть участь в оновленні епідермісу, тому шкіра швидше оновлюється і зволожується.
4. Лосось. Риба особливо корисна в разі запалень шкіри. Білок, які є в лососі, допомагає шкірі оновлюватися після подразнень і пошкоджень, а кислоти й омега 3 уповільнюють старіння.
5. Фенхель. Коренеплід має протизапальний, загоювальний і заспокійливий ефект, тому ще в Стародавньому Римі ним лікували захворювання. Покращуючи процес травлення, він виводить з організму зайве та запобігає набрякам. Із фенхеля заварюють ароматний чай або запікають.
6. Синій виноград. У самій м’якоті містяться антиоксиданти, що сприяють зволоженню, а в кісточках – хімічні сполуки, що допомагають у боротьбі з псоріазом, екземою, запаленнями шкіри та алергічними реакціями.
7. Часник. Він допомагає організму боротися з бактеріями, які спричиняють висипання та запалення шкіри.
8. Авокадо. Насичений вітаміном С продукт дає змогу шкірі завжди бути зволоженою та сяючою.
9. Броколі. Приготований на пару або сирий продукт покращує здоров’я і насичує шкіру мікроелементами, які сприяють відновленню.
10. Перцева м’ята. Проста, але незамінна трава дає змогу ліпше справлятися зі стресом, заспокоює нервову систему та шкіру за зовнішнього застосування.
