Більшість дівчат у сучасному світі незадоволені своєю фігурою. Факт того, що хтось може бути кращим за них, часом змушує йти на крайні заходи. Але мало хто замислюється про те, що це може негативно позначитися на нашому організмі і які може мати наслідки. Усі дієти, забагато спорту, чарівні пігулки для схуднення – це не працює. А найгірше, що такі радикальні заходи ведуть за собою наслідки – погіршення гормонального фону.
Жіночий організм набагато чутливіший до змін, ніж чоловічий. Тому варто ретельно вивчати це питання. Сушку тіла часто плутають зі звичайним схудненням. Адже ці процеси мають однакову стратегію, але мета виконання та суворість дотримання дієти зовсім різна.
Якщо тобі потрібно просто схуднути, то буде достатньо регулярних занять тричі на тиждень і чистого раціону, що передбачає мінімізацію спиртних напоїв, смаженої, жирної та солодкої їжі. Схуднути можна просто змінивши свої звички в харчуванні та додавши до цього активний спосіб життя. Але важливим залишається фактор вживання правильних жирів – горіхи, авокадо, жирна риба. Нормальна кількість жирів в організмі під час дієти тільки поліпшить твій обмін речовин і не викличе гормонального збою.
А сушка – це цілеспрямоване зниження відсотка жиру за наявності великої кількості м’язів. Тобто до сушки потрібно попередньо готуватися багато місяців, набираючи м’язову масу. Метою сушіння тіла є промальовування найдрібніших м’язів. Саме тому вона необхідна тільки професійним спортсменам, які виступають на змаганнях. Такий сухий стан тіла вони утримують зовсім недовго – тільки на період змагань. Мінімальний відсоток жиру – це тимчасові заходи виведення води та спалювання жиру, а не постійний стан організму. Адекватний відсоток жиру в організмі необхідний нам для того, щоб підтримувати всі функції тіла на належному рівні. Тобто без дефіциту будь-яких вітамінів. Мінімальний відсоток жиру є дуже небезпечним для здоров’я, а особливо жіночого.
Ми радимо тобі переглянути свою позицію з приводу сушіння тіла. Адже для того, щоб спостерігати у себе м’язи і сухий прес, досить просто систематично займатися силовим тренінгом і кардіо сесіями, а також стежити за своїм харчуванням, не допускаючи зривів. Таким чином відсоток жиру буде нормальним і ти не матимеш проблем зі шкірою, волоссям, нігтями і циклом. Необхідно регулярно стежити за своїм здоров’ям, тільки тоді тобі не потрібні будуть радикальні заходи, щоб схуднути.
