Це сталося! Нарешті тіло мрії ти спостерігаєш не на фотографіях інших дівчат, а в дзеркалі! Багато місяців наполегливої праці хочеться зберегти на все життя, адже почуття впевненості в собі зараз на найвищому рівні. Ти цілком на це заслуговуєш, адже підтримувати здорову вагу набагато легше, ніж постійно стежити за тим, щоб вона зникала.
Не варто робити зі свого тіла п’єдестал, якщо ти хочеш бути стрункою все життя. Тепер необхідно звикнути до того, що ти насправді будеш так виглядати завжди, щоб не очікувати відкату від скинутих кілограмів.
Ми сподіваємося, що зайва вага покинула тебе шляхом набуття правильних харчових звичок і спортивних занять. Адже в іншому разі ти не зможеш підтримувати поточну форму.
Лише той факт, що збалансоване харчування та активний спосіб життя стали твоїми звичками, допоможе тобі не переживати про твою нову фігуру. Насправді тепер все буде простіше, адже тобі варто їсти тільки з голоду. Ти можеш відмовитися від пропонованої їжі, якщо ти не хочеш їсти, але й їсти абсолютно все. Головне правило – це помірність у всьому. Ми радимо тобі припиняти їсти в той же момент, коли ти відчуваєш насичення. Це сигнал організму, коли йому достатньо отриманої енергії. Навчившись не переїдати, ти зможеш набагато простіше ставитися до їжі і не боятися погладшати на свята. Не варто демонізувати їжу, дозволяй собі час від часу шкідливі страви. Але тим не менш навіть ця звичка скоро відійде в сторону, бо ти захочеш живити своє нове тіло найкращими продуктами.
Так само варто дотримуватися колишньої системи тренувань. Якщо вона була занадто інтенсивною, то ми радимо тобі залишити хоча б 2-3 силових тренування на тиждень і 1-2 кардіо сесії. Це дасть тобі змогу підтримувати сухорлявий вигляд і не переживати, якщо ти десь у гостях нагрішила з їжею. Адже стабільність – запорука успіху.
Дуже важливим є не повертатися до того звичного способу життя, який ти підтримувала до набуття нової форми. Нові звички – це нове життя! Тепер ти можеш експериментувати з різними видами тренувань, різними варіаціями страв. Візьми на себе місію надихати людей тим, що прокачуєш своє життя з кожним днем ще більше! Адже твій результат може замотивувати навіть найледачіших. Зосередься на тому, щоб зберегти свою красу і молодість максимально тривалий час за допомогою правильного способу життя.
