Не просто так наше тіло має здатність швидко змінюватися в процесі систематичного фізичного навантаження. Адже вже давно відомо, що всі зовнішні зміни спровоковані змінами зсередини.
Новачки можуть зіткнутися з деякими складнощами на перших тренуваннях. Такі явища, як задишка, крепатура, легка нудота – будуть присутні тільки перші пару занять, якщо ти ніколи до цього не займалася спортом. Але кінцеві результати варті того, щоб потерпіти кілька тижнів.
Фізичні навантаження мають прямий вплив на внутрішні органи. Якщо ти займаєшся методично, без зайвих навантажень, то цей вплив матиме тільки позитивний характер. Через те, що фітнес прискорює метаболізм, ти можеш помітити деякі зміни мікрофлори кишечника. У цьому немає нічого страшного, адже це просто активуються ті ділянки травної системи, які самостійно не справлялися зі своїми функціями.
Через те, що метаболізм прискорюється, перетравлення їжі так само набуде зовсім іншого забарвлення. Адже і харчові вподобання істотно зміняться в здоровіший бік, бо ти тепер чіткіше відчуватимеш, що подобається твоєму кишечнику, а що ні.
Під час занять відбувається своєрідний масаж усіх внутрішніх органів. Це позитивно впливає на роботу всіх органів, бо м’язи черевного преса задіюються у всіх силових вправах – від присідань до різноманітних вправ з гантелями.
Фізичні вправи дають нам змогу з часом спрямовувати всю енергію з їжі в м’язові волокна, а не в жирові клітини. Це значно позначиться на зовнішніх результатах, а також такий процес поліпшить роботу слизової залози шлунка. Це допоможе шлунку з часом виділяти менше шлункового соку, тобто нормалізує його кількість.
Як можна зрозуміти, силові вправи здатні повністю відрегулювати процес травлення і роботу всіх внутрішніх органів загалом. Але варто починати заглиблюватися в спорт поступово, адже непідготовлені м’язи черевної порожнини можуть негативно відреагувати на різного роду стрибки і потрясіння. Наприкінці кожного тренування приділяй 10 хвилин часу вправам на прес, щоб зміцнити ту частину, яка захищає наші органи. Це в будь-якому разі буде корисно, адже через кілька місяців прошарок жиру в тілі стане меншим, а тренування на прес обернуться рельєфом на місці звичайного живота, що є ще одним бонусом силових навантажень.
