М’який животик є дуже поширеною проблемою для більшості дівчат. Цей багаж дуже легко придбати, але складно його позбутися.
Щоб зігнати жирок з живота, необхідно спалювати калорій більше, ніж споживаєш. Жир не спалюється локально, але в цьому є свої плюси – ти схуднеш не тільки в ділянці живота, а й усім тілом. Але існує низка чинників, які присутні в нашому способі життя щодня, що провокують утворення зайвих кілограмів. Тому ми надаємо низку помилок, яких припускаються всі дівчата з такою проблемою:
- Радикальні заходи
Виявивши проблему утворення жиру на животі, часто дівчата перестають їсти і починають інтенсивно тренуватися. Через це виходить, що наше тіло не отримує достатньої кількості вітамінів. Далі ми можемо спостерігати замкнуте коло – дієта, зрив, дієта. Порахуй свою добову калорійність і веди рухливий спосіб життя – цього буде достатньо, щоб побачити значні результати. - Качають прес без дотримання дієти
Прес почне проявлятися, коли відсоток жиру по всьому тілу стане меншим. Тому варто акцентувати свою увагу на звичайних тренуваннях, а вправи на прес робити наприкінці заняття. Цього буде достатньо для рельєфу. - Мінімізують кількість вживаної води
Це дуже велика помилка! Адже нестача води провокує набряки. Тому чим більше води ти п’єш, тим швидше виводяться токсини з твого тіла. Так само нормалізується робота всіх органів. Процес жироспалювання прискорюється в кілька разів, якщо замінити водою всі напої. - Ведуть малорухливий спосіб життя
Будь-які тренування допоможуть тобі схуднути, вибирай улюблений спорт і тренуйся 2-3 рази на тиждень, можна доповнити кожне тренування кардіо сесіями. Так само варто багато ходити – виходь на кілька зупинок раніше, адже чим більше руху, тим краще йде жир. Загальна активність дуже важлива. - Їдять з великими проміжками часу
Включай у свій раціон перекуси, адже їжа не встигає перетравлюватися, якщо надходить в організм великими порціями. - Часте вживання алкоголю
Спиртні напої провокують порушення водного балансу. Алкоголь складається з порожніх калорій, вони відкладаються в області талії. Якщо відмовишся від алкоголю, одразу ж відчуєш різницю – у перші тижні жир у животі почне дуже стрімко зникати.
Відмова від шкідливих звичок, тренування і збалансоване харчування – найшвидший і найнадійніший спосіб схуднути в животі. Зроби це для себе захоплюючим експериментом, адже дуже важливо живити свій організм найпоживнішими продуктами, і тоді він не захоче утримувати зайву енергію у вигляді зайвих кілограмів.
