Зима – це прекрасний шанс перетворитися для кожної дівчини. Існує маса способів схуднути, незважаючи на велику кількість свят!
Усе це міф, що додавати зайві кілограми взимку – природно. Проаналізуй своє дозвілля, і ти зрозумієш, що просто стала менше займатися через нестачу денного світла і небажання виходити на вулицю в холод.
Тому найпершою нашою порадою буде – більше активності! Виходь на піші прогулянки щодня хоча б на годину. Таким чином твій організм зможе насититися киснем, який окислює жир. Навіть звичайна прогулянка на морозі допоможе тобі худнути.
Якщо ж ти прихильник тепла, то саме час записатися в тренажерний зал або будь-яку секцію. Тим більше, що зима – це сезон знижок на всілякі абонементи! Ми радимо тобі зробити акцент на систематичних тренуваннях. Адже краще годинку позайматися 3 рази на тиждень, спалити багато калорій, але почуватися бадьорою, ніж 1 раз позайматися 2 години і ненавидіти спорт. Таким чином ти зможеш зробити тренування своєю звичкою, що допоможе собі худнути весь час.
Так само хорошим варіантом для спалювання калорій взимку буде поїздка в гори. Навіть якщо ти ніколи не стояла на лижах або сноуборді, збирай компанію і їдьте на вихідні покататися. Ти навіть не помітиш, як за пару днів такого проведення часу зникне кілька сантиметрів з талії!
Намагайся планувати вихідні, щоб не сидіти вдома. Домовляйся з друзями сходити на ковзанку, в кіно, в боулінг, на шопінг. Саме тоді в тебе не буде бажання закутатися в зимову нудьгу і поїдати шоколадки. Заміни ендорфіни з їжі на емоції, що налаштовують, і спілкування.
Не забувай про принципи збалансованого харчування! Це дуже важливий момент. Адже головне – витрачати калорій більше, ніж ми їх споживаємо. Тому роби акцент на сезонні овочі та фрукти, включи у свій раціон каші, бобові, молочні продукти, зелень. Обов’язково додай рибу та нежирне м’ясо. Мінімізуй кількість копченої продукції, соусів, фастфуду, алкоголю та солодощів.
Правильне харчування разом з активним способом життя не просто допоможе тобі тримати себе у формі, а й стане гарантією твого схуднення! І таким чином ти покращиш своє здоров’я і всіх здивуєш, коли настане весна.
Головне – будь активною і акцентуй свою увагу на емоції! Тоді тобі зовсім не захочеться заритися у свої комплекси і сидіти всі свята за столом з ображеним виглядом.
