Функціональні тренування – це чергова можливість розвинути своє тіло дуже цікавим способом. Всі ми звикли займатися з допоміжними снарядами, але тепер є шанс перевірити – наскільки ти зможеш розвинути себе без горезвісних тренажерів. Так, функціональний тренінг не передбачає використання будь-якого виду інвентарю. Хіба що в окремих випадках і за власного бажання можна використовувати скакалку, гантелі або м’ячики. Але в іншому йде навантаження тільки з використанням власного тіла.
Користь від таких вправ однозначна, адже тіло саме обирає навантаження на ті ділянки, де м’язи не симетричні, і закачує їх. Так само це хороший спосіб промальовувати рельєф м’язів. Такі заняття особливо гарні для дівчат, адже маси вони не наберуть, а ось просушитися однозначно вийде.
Ще одним бонусом для дівчат є позбавлення від страху перекачатися. Через відсутність великої кількості гормону тестостерону, як у чоловіків, дівчата не можуть набрати багато м’язів. Але будь-які заняття є позитивними при жироспалюванні. Саме функціональні тренування дають змогу вивчити свій організм, відчувати кожен м’яз і домогтися симетрії всього тіла.
Так само дуже зручним у таких заняттях є те, що всі вправи можна модифікувати. Тобто ти можеш змінювати будь-яку вправу під себе – робити легшою чи складнішою, залежно від рівня підготовки та бажання тренуватися.
Під час таких занять без обтяжень організм самостійно підтягує слабкі зони, що впливає на пропорційність нашого тіла. Тому в більшості випадків практикуються заняття на все тіло, тобто без поділу на окремі групи м’язів. Така стратегія дає змогу задіяти всі м’язи та спалювати більше калорій під час занять.
Функціональний тренінг по-особливому впливає на спритність і гнучкість тіла. У процесі занять на самому початку розвиваються основні групи м’язів, що забезпечує баланс у подальшій активності. Стійкість є основною метою, тому з кожним разом тобі захочеться весь час ускладнювати тренування. У цьому випадку на нас працює гравітація, адже твоє тіло буде максимально чинити опір.
Спробуй замінити звичайний тренінг на функціональний, і ти відкриєш можливості свого організму зовсім з іншого боку. Уже через місяць тренувань ти помітиш, що твоє тіло підтягується в найпроблемніших зонах, хоча ти дотримуєшся природного для себе навантаження.
