Практичне і корисне захоплення фітнесом перетворилося на професію для багатьох жінок. Заняття, які спочатку були орієнтовані на підтримку здоров’я, часто стають не просто хобі, а роботою. Що таке фітнес, як перетворити хобі на роботу?
Що таке фітнес?
Фітнес – це поєднання кількох видів активної діяльності, спрямованої на підтримання здоров’я. Як вид фізичної активності, він з’явився в 70-х роках минулого століття в США. Ефект від вправ укупі зі здоровим способом життя одразу дав напряму широку популярність. Фізичні вправи, що входять до комплексу, мають різне походження і спрямовані на підтримання м’язового тонусу та здоров’я. Деякі фахівці називають фітнес альтернативою бодібілдингу.
Види та напрямки
Загальний фітнес – це комплекс заходів, спрямованих на підтримання тонусу організму і краси тіла. Фізичний фітнес, як частина загального, – це вправи двох напрямків:
- аеробне навантаження – аеробіка, біг, велоспорт, плавання і багато інших видів фізичної активності. До комплексу входять усі ті вправи, які вивільняють кисень, змушуючи організм спалювати вуглеводи та жири;
- анаеробне навантаження – це силові вправи, спрямовані на підтримання тонусу м’язів і загального зміцнення здоров’я. Йдеться і про вправи з підняттям різного роду важких предметів.
З чого почати?
Фітнес містить чимало вузьких напрямків. Достатньо обрати напрямок, який близький за духом, або спробувати всі, та обрати той, що найбільше сподобався.
Для початку, варто почати ходити на заняття просто, як відвідувач. Після щонайменше трьох-шести місяців занять, можна спробувати пройти курси для тренерів. Для того, щоб вибрати школу тренерів, потрібно визначитися з напрямком навчання. Це може бути силовий або функціональний тренінг. Серед них, наприклад, стретчинг, йога, кросфіт, аеробіка, танці різних напрямків або програми Mind and Body.
Сертифікат отриманий по закінченню тренінгів є підставою для початку роботи в цьому напрямку.
Багато шкіл, що надають навчальні курси, по закінченню навчального процесу пропонують своїм випускникам місця роботи.
Такий варіант для початку професійної діяльності є найкращим. Надалі варто постійно самовдосконалюватися, відвідувати семінари та різні тренінги.
Фітнес – це не просто корисне хобі, за допомогою якого можна зберегти здоров’я і красу. Це захоплення, яке може принести постійний дохід і повернути життя в новому напрямку.
