Мало кому відомо що таке fitness press. У цій статті ми розповімо тобі про переваги заняття fitness press. Так само ми допоможемо тобі розібратися, чи підходять тобі такі тренування і доведемо їхню ефективність.
Отже, fitness press це комплекс вправ, що головним чином розрахований на роботу черевного преса. Тут задіяні вправи не тільки на черевні м’язи, а й на інші ділянки тіла, в основному поперековий відділ. Але всі види вправ націлені на спалювання жиру в ділянці талії та на формування сильного преса.
Ефективність fitness press
Якщо ти захопилася заняттям fitness press, то вже давно знаєш, що це не нескінченні банальні скручування, які тривають цілу годину. Це комплекс багатоповторних вправ, що створюють максимальні енерговитрати для організму, тобто навіть кращі за кардіотренування в деякому плані. Тому що в нас у процесі тренування fitness press дуже швидко горить жир, але й формується потужний м’язовий корсет.
Таким чином ми можемо спостерігати таку картину: коли жир зійде до потрібного тобі відсотка, ти побачиш не просто живіт. У дзеркальному віддзеркаленні ти зможеш спостерігати привабливий прес з обрисом кубиків, а можливо й цілим набором кубів фітоняшки – все залежить від твоїх зусиль на тренуваннях і від збалансованого харчування.
Кому підходить програма fitness press?
На такому тренуванні у тебе не буде поблажок, бо тут присутні вправи підвищеної інтенсивності. Тобі цікаво як проходить групове заняття fitness press? Не думай, що сталевий прес будується методом лежання на ліжку. Ти повинна бути готова поборотися за тіло своєї мрії.
У групу набирається певна кількість людей і під музику ви маєте виконувати всі вправи, які показуватиме вам тренер. Якщо в тебе щось не виходить, ти можеш подивитись на інших учасників групи, в цьому і є перевага не персональних занять. Ви будете мотивувати один одного здоровою конкуренцією і загальним настроєм на тренінг.
Така програма тренувань підходить усім! Тільки зверни увагу чи немає у тебе проблем із суглобами або занадто великої кількості ваги. Щоб не пошкодити собі коліна, ми радимо в такому випадку трохи скинути вагу за допомогою збалансованого харчування і великої кількості прогулянок.
А коли ти відчуватимеш, що можеш справлятися на важчих тренінгах – то двері в усі види активності тобі відкриті!
