Зовсім не секрет, що жіноче тіло гнучкіше за чоловіче. Таке явище вже давно сприймається всіма належним чином, не викликаючи подиву.
Відмінності гнучкості жінок і чоловіків беруть початок ще на фізіологічному рівні. Варто насамперед звернути увагу на скелет чоловіка. Хоч би як ми співвідносили пропорційність чоловічої та жіночої будови, факт залишається фактом, що кістки у чоловіків важчі та грубіші. Таким чином можна логічно простежити за тим, що і суглоби розігріти та розім’яти їм вдається непросто. На прикладі тазового відділу можемо спостерігати, що жінка гнучкіша у зв’язку з широким тазом, оскільки це дає змогу мати ширший діапазон рухів. У чоловіків таз набагато вужчий, тому чоловіча гнучкість розкривається набагато довше, якщо її все ж потрібно розвинути.
Гнучкість жінки і від чого вона залежить:
Спадковість. Вважається, що якщо в когось у сім’ї була хороша розтяжка, то тобі це може передатися у спадок. Це не причина взагалі перестати розтягуватися. Але можна вважати, що тобі пощастило не витрачати на такий процес велику кількість часу. Багатьом навіть розігріватися не потрібно, щоб сісти на шпагат, а деяким необхідно місяцями займатися, щоб подолати хоч один сантиметр.
Тренування. Чим частіше ти будеш практикувати заняття на розтяжку, тим швидше тобі вдасться досягти бажаного результату. Адже це те саме тренування м’язів – їх потрібно постійно розігрівати і тримати в напрузі певну кількість часу.
Анатомія. Так само жіноча гнучкість залежить від структури сполучних тканин. Якщо в тебе погана схильність до розтяжки, то можливо в тебе невелика кількість колагену.
Техніка. Якщо ти довго і наполегливо займаєшся, але твоя результативність на нулі, необхідно попрацювати над технікою виконання вправ. Адже не дарма завжди якість важливіша за кількість. Краще позаймайся 15 хвилин на день, але продуктивно.
Вік. Якщо ти не займалася ніколи активними видами спорту або розслаблювальними практиками, то з віком тобі буде все складніше вплинути на роботу своїх м’язів і збільшити пластичність.
Не варто зациклюватися на тому, що жінки гнучкіші за чоловіків. Так було вирішено природою, що чоловікам легше набрати м’язову масу через великий рівень тестостерону, а жінкам властива пластичність. Але тим не менш будь-яка наполеглива праця виправдовується. Тому якщо тобі генетично не пощастило з гнучкістю, ти можеш виправити це кількістю і якістю виконаних зусиль над своїм тілом.
