Силовий тренінг у залі вважається найпопулярнішим видом спорту як серед чоловіків, так і серед жінок. У всіх, хто хоче привести своє тіло до ладу, першою думкою в голові виникає купівля абонемента в спортзал.
Для того, щоб запустити процес жироспалювання, нам необхідно побудувати потужний м’язовий каркас. Саме силові тренування допоможуть створити сухорляве тіло і красивий рельєф. Але в процесі нарощування м’язів є один важливий нюанс – харчування. Для того, щоб ефективно тренуватися і з часом бачити результати, необхідно докорінно переглянути своє харчування.
Будівельним матеріалом для створення м’язів є білок. Дівчатам, які займаються в залі, його необхідно вживати хоча б по 1 граму на кожен кілограм поточної ваги. Білок створений із цілого ланцюжка амінокислот. Тобто амінокислоти являють собою сполуки, які впливають на синтез білка в організмі. Від цього процесу і залежить швидкість формування наших м’язів.
Якщо в організмі присутній повний склад амінокислот, то він регулярно буде створювати нові сполуки, які потім перетворюватимуться на м’язи.
Через те, що людина не завжди може харчуванням заповнити весь набір амінокислот, існують їхні синтетичні аналоги у вигляді вітамінних добавок. Вони нешкідливі, навіть дуже корисні, якщо дотримуватися прописаного дозування.
Прийом амінокислот на постійній основі значно підвищить ефективність твоїх тренувань, допоможе швидше відновлюватися і зменшить м’язовий біль після тренування. А також вони сприяють збільшенню частки білка в організмі, пригнічують апетит та інтенсивно спалюють жири. Саме через те, що це чистий білок, амінокислоти провокують ефективне спалювання жиру тому, що на розщеплення білка організм витрачає дуже багато енергії. Так само це є причиною зниження апетиту – тривале відчуття ситості через перетравлення білка.
Варто врахувати і такі позитивні сторони прийому амінокислот: прискорення метаболізму, захист імунної системи, сповільнення процесу старіння, поліпшення стану волосся і нігтів.
Ми радимо тобі поекспериментувати з такою добавкою і ти одразу ж оціниш всі її переваги. Адже амінокислоти є невід’ємними складовими нашого організму, але ми не завжди можемо повноцінно харчуватися, щоб заповнити весь їхній склад для ефективної роботи всього організму.
