Багато хто в сучасному суспільстві не вважає плавання настільки ж ефективним видом спорту, як, наприклад, тренування в спортзалі, бокс або кардіонавантаження.
Але у нас є кілька переконливих причин, які відкинуть усі твої сумніви з цього приводу.
1 Це тренування задіє всі м’язи твого тіла. Більше не потрібно думати над тим, що в тебе цього тижня не виходить потренувати ноги або трицепс. Під час плавання активні не тільки великі групи м’язів, а й найдрібніші.
2. це і силове, і кардіотренування одночасно! Тобто під час активного плавання ти спалюєш жир, а й підкачуєш пружні м’язи, не докладаючи для цього надто багато зусиль.
3. Як би ти не хотіла, але тобі доведеться попрощатися з задишкою. Тепер ти спокійно можеш пробігтися з подругами вранці, або ж піднятися на останній поверх з кимось наввипередки. Твоє життя заграє зовсім новими фарбами.
4. ти не втомлюєшся під час заняття. Тобто повноцінно позаймавшись годину-дві, твоє тіло буде більш у розслабленому, ніж у втомленому стані. Цікава виходить релакс терапія з ефектом позбавлення від зайвих кілограмів.
5. Твоя стресостійкість буде на висоті. Вода й активність у комплексі дають максимальний антистресовий ефект. Тому якщо відчуваєш, що тобі потрібно відпочити емоційно – бігом плавати.
6. Прощавай целюліт і в’яла шкіра. Через опір води наше тіло витрачає набагато більше калорій у воді, ніж ми витрачаємо у звичайному житті. У такому разі наша шкіра стає більш пружною. І це не стосується якихось окремих ділянок, а саме всього тіла.
7. Ти станеш мислити набагато ясніше, і твої ідеї стануть якіснішими. Це пов’язано з тим, що наш мозок починає працювати на цілих 14% швидше, коли ми активно проводимо час у воді. Тому не зайвим буде плавати вранці.
8. Твоя постава стане рівною. Усі стилі плавання зосереджені на тому, що область спини є більш активною, ніж інші. У такому разі ми зміцнюємо нашу спинку, що супроводжується її правильним вирівнюванням.
9. Плоский живіт. Частково це залежить від попереднього пункту. Коли наша постава стає рівною, а плечі повністю розкриваються – живіт ніби впадає. Насправді у нас у процесі формування спини і прокачування преса (за рахунок плавання) підтягуються черевні м’язи, які надалі і формують гарний животик.
10. Зміцнення суглобів. Тут працює та сама система, що і з м’язами – ми розминаємо всі суглоби під час тренування, тому вони стають більш чуйними до навантажень, що і покращує їхню роботу.
Тепер ти зможеш відкинути всі протиріччя і займатися плаванням із задоволенням і користю для свого тіла.
