Деякі люди висловлюють стурбованість через таке питання, як переїдання на ніч. Ця проблема може бути виключно психологічною, а може свідчити про наявність різних захворювань з боку шлунково-кишкового тракту. Якщо стан зберігається протягом кількох днів, рекомендується звернутися до лікаря, оскільки визначити причину самостійно неможливо.
Можливі причини нічного апетиту
- Найчастіше такий стан виникає через нестачу харчування протягом дня. Якщо сніданок, обід або рання вечеря були недостатньо поживними, то ближче до ночі організм вимагатиме заповнити кількість поживних речовин. У такому разі апетит вночі сприймається, як захворювання, але це не вірне твердження. Часто їсти ночами хочеться вагітним жінкам, їхній організм відчуває велику потребу в поживних речовинах.
- Друга часта причина – стрес, який люди просто заїдають.
- Часто люди просто підсвідомо бояться нічної темряви і намагаються заїсти цей страх чимось смачним.
- Іноді нічні перекуси пов’язані з розвитком захворювань, таких, як гастрит. Тому краще проконсультуватися з лікарем, адже нічне переїдання посилює і без того хворобливий стан.
Як боротися з нічним апетитом?
Якщо з’явилася нав’язлива проблема нічного переїдання, варто звернутися до досвідчених фахівців, які допоможуть вирішити проблему:
- Психотерапевт. Допоможе в разі, якщо проблема психологічного характеру – тривога, стрес, страхи або інші чинники, через які вживається їжа на ніч.
- Дієтолог. Допоможе скоригувати свій раціон, організувати правильні прийоми їжі, розповість, яка найшкідливіша їжа на ніч, а якими продуктами можна злегка перекусити перед сном. Часто подібні явища пов’язані з нестачею деяких поживних речовин, які організм намагається заповнити. Лікар точно зможе визначити відсутні речовини і допоможе ввести їх у раціон.
- Якщо є підозри, що нічні переїдання виникають через наявність захворювань, то потрібно терміново звернутися до терапевта для встановлення діагнозу. Шкода від їжі на ніч велика сама по собі, а вкупі із захворюванням ендокринної, травної та інших систем може завдати організму великої шкоди.
Чи можна їсти вночі? Звичайно ж ні. І якщо помітили за собою таку поведінку, насамперед постарайтеся відкоригувати свій раціон харчування.
