Можна позаздрити тій мамі, яка без зусиль і зайвих зусиль може нагодувати свою дитину корисною їжею. Але більшості, звісно ж, знайома така картина: мама готує, старається, фантазує, щоб малюкові нарешті сподобався овочевий супчик, ставить на стіл – а той заявляє: “Я таке їсти не буду”. Але ж це так важливо, щоб дитина з їжею отримувала вдосталь вітамінів і корисних речовин, так необхідних для організму, що росте. Але, на жаль, замість броколі та рисової каші діти воліють поласувати чимось солоденьким і шкідливим.
Як змусити дитину їсти корисну їжу?
Щоб ваші зусилля дали результат, потрібно поставити себе на місце дитини і на хвилинку уявити: “А що б мене змусило з’їсти на сніданок вівсянку?”. І так:
- Намагайтеся максимально приховати у страві ненависний продукт. Якщо дитина терпіти не може моркву – відваріть її, а потім просто вийміть із тарілки, переконавши малюка в тому, що моркви там і в помині не було.
- Продемонструйте самі захват від приготованої їжі. Якщо ви самі не в захваті від супу-пюре із сезонних овочів – не показуйте це дитині. А навпаки, їжте разом із нею, щоб вона теж бачила, як це смачно і корисно. Було б чудово, долучити до такого прийому їжі й інших членів сім’ї.
- Не називайте речі своїми іменами. Щось у підсвідомості в дитини промайнуло, що вона не любить рибу. Ну і не потрібно їй знати, що щойно вона досить-таки смачно пообідала тунцем, навіть не підозрюючи про хитрощі мами.
- Експериментуйте з рецептами. На різних кулінарних сайтах можна знайти величезну кількість різноманітних методик приготування страв з використанням корисних продуктів: овочів, круп, риби, молочних продуктів. Додавши один-єдиний інгредієнт у рисову запіканку, вона стає неймовірно смачною, і дитина, повірте, з’їсть її із задоволенням.
- “Поморіть голодом”. Мами частково самі винні, коли, зглянувшись над дитиною, дають їй як перекус чергову булочку або шматочок пирога, аргументуючи свої дії: “Вона ж голодна. Адже їй потрібно чимось харчуватися”. І ясна річ, маленькій людині цього цілком достатньо, щоб підкріпитися і втамувати голод. І від чергового прийому їжі вона так само легко відмовиться, бо буде впевнена в тому, що мама знову її нагодує чимось смачненьким. Ось такі дітки хороші маніпулятори, і мами повинні це розуміти. І наступного разу ніякого перекусу не давати, а чекати, коли дитина сама прибіжить і попросить що-небудь поїсти.
Тож нагодувати вередуна – цілком реально. Головне в такій справі не психувати і не панікувати. І все у вас обов’язково вийде.
