Онлайн журнал для жінок
Щоб набути форми сідниць “поличкою”, необхідно виконувати низку спеціальних вправ на кшталт крокувань, щоб дати серйозний імпульс верхній частині м’язів. Відмінним снарядом для цього є спеціальні степ платформи. Види таких аксесуарів для фітнесу регулюють рівень навантаження на весь корпус тіла. Так само ти можеш вибрати з цілої низки таких тренажерів саме той, що підійде твоєму […]
Усі ми хочемо підтримувати свою найкращу форму максимально тривалий час, а прогрес не стоїть на місці. Тому людство придумує різного роду хитрощі для методичної роботи всього тіла. Навіщо потрібен обважнювач? Відповідь простіша, ніж може здатися. Це додаткове навантаження для організму, коли він звик до занять із вагою власного тіла. Заняття з додатковою вагою збільшать інтенсивність […]
Еспандер – це спеціальний ручний тренажер, який виконує функції накачування конкретної групи м’язів. Варто обирати такий снаряд за власними уподобаннями, адже в кожної людини пропорції тіла індивідуальні. Еспандер для фітнесу Вибрати еспандер для фітнесу? Для початку варто звернути увагу на те, яку групу м’язів ти хочеш прокачати. Адже це локальний тренажер і його метою є […]
У гонитві за красивим тілом ми не можемо вирішити, який же тренінг буде найінтенсивнішим для спалювання жиру. Одним із найкращих видів кардіо тренувань є різного роду стрибки. Таким чином ми тренуємо свою серцево-судинну систему, що дає змогу в процесі нам займатися ще ефективніше. А спалювати жир і тренувати все тіло нам допоможе дуже простий тренажер […]
Результативність тренування безпосередньо залежить від комфорту спортсмена. Необхідно під час заняття весь час тримати фокус на процесі активності, а не на тому, де твої речі. Це і є відповіддю на запитання: “Навіщо потрібна сумка для бігу?”. Адже це просто невід’ємна частина кожного заняття. Яку сумку для бігу вибрати Перш ніж вибрати такий аксесуар, варто обміркувати […]
Без води в спортивному залі не протягнеш і половини тренування – це знає кожен спортсмен. Саме тому варто замислитися над тим, як вибрати фітнес-пляшку для води, щоб вона підходила тобі за всіма параметрами. Види пляшок для води Зараз існує величезна безліч пунктів, від яких залежить якість кожної фітнес-пляшки для води. Види відрізняються між собою дуже […]
У кожного другого активного користувача смартфона вже давно є браслет для фітнесу. Як під’єднати цей прилад і для чого він взагалі потрібен – ми розповімо тобі в цій статті. Функції фітнес-браслета Такий гаджет необхідний для спортсменів-початківців. Адже основною його функцією є підрахунок кроків і дистанції в кілометрах, пройденої за день. Так само тут присутня функція […]
Не кожному пощастило мати рухливу роботу і відводити достатній час на відпочинок і відновлення. Що вже говорити про спорт і розтяжку! У всіх випадках малорухливий спосіб життя призводить до неприємних наслідків, і тому підтвердження біль у шиї. Причини може і не вийде змінити, але профілактика таких хворобливих відчуттів допоможе тобі почуватися набагато краще! Як усунути […]
Усі ми хочемо мати привабливий вигляд не “до свята”, а щодня. Тому варто задуматися над тим, як правильно вивести формулу підтримки ваги в домашніх умовах. Адже навіть найпростіше тренування для схуднення допоможе тобі стежити за своєю вагою, якщо займатися тричі на тиждень і дотримуватися збалансованого харчування. Як схуднути вдома швидко й ефективно? Варто запам’ятати, що […]
Йога – це універсальне заняття для душевного спокою та гармонії тіла. Варто додати таку практику до свого щоденного розпорядку дня, щоб позбутися постійного відчуття втоми та стресу, а заразом і повернути тонус своєму тілу. Нескладна йога для початківців Необхідно повільно і помірно дихати. Не поспішай змінювати позиції в процесі виконання вправ. Адже це розтяжка і […]