Кожен із нас зустрічав людей, які мають високі амбіції та висловлюють бажання, що не відповідають реальній ситуації. І вони цілком серйозно вірять, що зможуть «зловити рибу голими руками в пустелі». Ці нереальні мрії доводять людей до відчаю, тому їх назвали синдромом завищених очікувань.
Що таке синдром завищених очікувань? Кому він загрожує?
Про цю психологічну патологію можна говорити, коли людина пояснює свій внутрішній нестабільний стан тим, що не отримала бажаного. І попри це, у неї навіть не виникає думок зважити очікування та реальність.
Синдром завищених очікувань — це психологічне порушення, при якому спостерігаються такі стани: тривога, ображаність, дратівливість. У такій ситуації людина наполягає, що може мати набагато більше, ніж у нинішньому стані. Такі люди не усвідомлюють, що їхні особливості та здібності не відповідають їхнім амбіціям. Синдром завищених очікувань виникає внаслідок комплексів. Часто внутрішню порожнечу люди заповнюють дорогими речами, які купують за останні гроші або беруть у кредит. І як наслідок, при найменшій фінансовій кризі настає катастрофа. Психологи часто діагностують схильність до суїциду в подібних ситуаціях. Це як максимум. Люди із завищеними очікуваннями страждають і вимагають багато не тільки від себе, але й від оточення, порушуючи всі добрі взаємини.
Як уникнути синдрому завищених очікувань? Способи боротьби
Ну, по-перше, потрібно визнати, що проблема є. І вона полягає в тому, що бракує вміння обирати реалістичні прагнення та досягати їх.
Обирайте реалістичні цілі.
Мріяти — чудово, але навчіться планувати. Одразу записуйте або малюйте графік того, що потрібно зробити, щоб отримати бажане. Це наступний крок, щоб позбутися проблеми завищених очікувань.
Оцінюйте свої здібності реалістично.
Напишіть на папірці свої якості та вміння. Тільки чесно, без перебільшень. Запитайте про це у найближчої людини, якщо самі не можете визначитися. І зверніть увагу на ті якості, які необхідні для досягнення мети.
Отримуйте задоволення від життя зараз.
Це найважливіше. Задайте собі питання, що приносить вам радість зараз. Не чекайте нічого від людей. Щастя — у дрібницях.
Тепер ви знаєте, що таке синдром завищених очікувань, і знаєте, як з ним боротися. Будьте здорові!
