Усі діти з нетерпінням чекають на кінець весни, адже саме в цей період на прилавках і в городах з’являється перша полуниця. Її смак і аромат не залишають байдужим нікого, тому за один раз можна з’їсти величезну кількість таких ягід. Але, як то кажуть, у всьому має бути міра. Адже іноді користь може обернутися на шкоду, і замість бажаних вітамінів ми отримуємо алергію або розлад шлунку.
Чому дітям потрібно частіше їсти полуницю
У полуниці міститься багато вітаміну С, завдяки чому ягода підвищує імунітет у дитини, допомагає впоратися з простудними захворюваннями та сприяє швидкому одужанню.
Завдяки вмісту калію полуниця відіграє важливу роль у водному обміні та не дає воді затримуватися в організмі.
У меншій кількості в ягоді містяться такі макроелементи, як магній, кальцій, фосфор, сірка, а з мікроелементів — залізо, марганець, цинк. З вітамінів, крім вітаміну С, багато фолієвої кислоти, вітаміну А, вітамінів групи В.
Полуниця — чудодійний засіб від запорів. Тому, якщо у малюка є з цим проблеми, потрібно подбати про те, щоб у його раціоні була ця ягода.
Відвар із полуниці допомагає впоратися з нервовим перезбудженням і сприятливо впливає на спокійний сон дитини.
Цей солодкий делікатес не підвищує рівень цукру в крові, тому ласувати ягодами можуть навіть діти, які хворіють на діабет.
Кому слід відмовитися від вживання полуниці
Незважаючи на величезну кількість корисних властивостей, полуницю рекомендують вживати не всім дітям. А саме тим, у кого спостерігається:
1. Схильність до алергії. Дуже часто виникає у дітей. Тому, якщо у дитини з’явилися почервоніння або лущення на шкірі після вживання ягоди, її бажано виключити з раціону.
2. Захворювання шлунково-кишкового тракту (виразка). Кислота, що міститься в полуниці, може подразнювати стінки кишечника. Тому, якщо дуже хочеться з’їсти ароматну ягоду, поєднуйте її з молочними продуктами, які завдяки вмісту молочного жиру не дадуть активно подразнювати слизову оболонку.
Педіатри не радять до року пригощати дитину полуницею. Дітям до 7 років можна їсти 100 г на день. Якщо з’їсти більше — існує ймовірність виникнення кишкових розладів. Як би не хотілося швидше поласувати ароматною полуницею, купувати занадто ранню все-таки не варто. У ній може міститися величезна кількість нітратів, які можуть завдати істотної шкоди здоров’ю
