Майже кожен із нас стикається з тінню минулого. Ні-ні, воно обов’язково нагадає про себе старими образами чи нездійсненими мріями. Забути минуле дуже важко, особливо якщо в пам’яті живі ті, хто пішов з життя, або образи, що болять у серці. Варто спробувати попрацювати над собою, щоб життя наповнилося всіма барвами сьогодення та світлою надією на майбутнє.
Методи та способи забути минуле?
1. Психологи кажуть, що перший крок до того, щоб відпустити негативне минуле, — це прощення самого себе. Часто, самі того не усвідомлюючи, ми сердимося на себе за те, що не змогли досягти чогось, чого колись дуже прагнули. Або підсвідомо накопичуємо образу на себе за те, що погано вчинили з кимось із близьких і заподіяли комусь страждання. Метод «відпущення гріхів» самому собі дієвий, але складний тим, що робити це потрібно рішуче й миттєво. Потрібно залишитися наодинці й повністю розслабитися. Це можна зробити вдома на дивані або на березі озера, де завгодно. Згадати все своє невдоволення собою, розчарування, можливо, злість. Глибоко вдихнути, видихнути, а потім сказати вголос: «Я прощаю себе». Сказати впевнено й дуже рішуче. Найголовніше після цього — більше не повертатися до жодної з колишніх думок. Це важкий шлях, але поступово те погане минуле, де вчинки були не такими, як хотілося, відійде, і барви життя заграють по-новому.
2. Багато хто каже: «Хочу забути минуле», — але слово «хочу» так і залишається нездійсненим. Один із методів відпустити старі образи — сісти й написати на чистому аркуші всі минулі події, в яких щось дратувало, ображало чи викликало крайню досаду. Описати людей, які заподіяли біль, детально викласти ті їхні вчинки та слова, що колись так зачепили. Перечитати все, що написано, і відразу ж спалити папір. Якщо такий спосіб не допоміг з першого разу, значить, варто спробувати ще й ще раз, щоб досягти потрібного ефекту — відпустити все, що сталося колись.
3. Найскладніша робота — це «відпустити» близьких і рідних, які пішли в інший світ. Це, без сумніву, найгіркіше й найболісніше минуле. Як забути його, якщо рана така глибока? Існує багато методик, і головне — скористатися ними. Це може бути несподіване й нове хобі, відвідування психотерапевта, заняття йогою, плаванням, спілкування з друзями. Найголовніше — не залишатися наодинці зі своїми думками й виходити «у люди». Світ навколо зможе допомогти пережити втрату, а стара істина «час лікує», хоч і гірка, але правдива.
Способи забути минуле різні, але зводяться до одного — пробачити себе, пробачити інших, полюбити життя таким, яким воно є зараз, і минуле перестане бути болісним тягарем.
