Сьогодні багато людей віддають перевагу роботі в офісах, за комп’ютерами. Сувора начальниця на шпильках уже не є чимось незвичайним. Кількість бізнес-леді з кожним стрімко зростає. І ось, через деякий час, жінка починає замислюватися про дитину, але чомусь усі спроби безуспішні. Лікарі кажуть, що зі здоров’ям проблем немає. Так у чому ж тоді справа?
Чи існує зв’язок між безпліддям і сидячим способом життя?
Якщо жінка відмовляється часто рухатися, у неї в малому тазу порушується кровообіг. Без фізичної активності знижується фертильність. Вагітність може або зриватися на ранніх термінах, внаслідок нестачі поживних речовин і кисню, або не наступати взагалі.
Які проблеми з жіночим здоров’ям можуть настати через сидячий спосіб життя:
- Ниючі болі та відчуття “важкості” внизу живота;
- Поліпи ендометрія;
- Міома матки тощо.
Через порушення в яєчниках кровообігу їхнє функціонування може знизитися, внаслідок чого може розвинутися рання менопауза.
Які дії слід вжити, щоб завагітніти і виносити здорову дитину?
Насамперед слід дотримуватися режиму, не перевтомлюватися. Прислухайтеся до свого організму. Так само є деякі дієві поради, які покращать Вашу фертильність і допоможуть зачати дитину.
- Займайтеся регулярним сексом. Підвищити вироблення естрогену здатне регулярне інтимне життя (хоча б 1 раз на тиждень).
- Слідкуйте, щоб ваше харчування було здоровим і збалансованим. Ваш організм має бути повністю забезпечений білками, жирами і вуглеводами. Відмовтеся від шкідливої їжі. Порадьтеся зі своїм лікарем: можливо, він пропише прийом полівітамінів.
- Слідкуйте за вагою. Через надлишковий жир в організмі виробляється занадто багато певних гормонів, які негативно впливають на овуляцію, що впливає на можливість народити дитину. Але й занадто низька вага теж може стати причиною негативного результату на тесті. Організм не виробляє гормони, які необхідні для овуляції та підтримання вагітності. Тому важливо знайти золоту середину.
- Відмовтеся від алкоголю. Спиртні напої здатні змінювати кількість естрогенів. Якщо Ви хочете зачати і народити дитину без патологій, зведіть вживання алкоголю до мінімуму.
Ставтеся до планування вагітності серйозно. Присвятіть весь свій час і увагу бажанню зачати. Дайте правильний емоційний настрій і дитина не змусить себе довго чекати.
