М’яч для фітнесу – це дуже популярний снаряд для фітнесу, який славиться своєю багатозадачністю. Адже особливості м’яча для фітнесу багатогранні – він допомагає під час реабілітації після травм, має розслаблювальну дію на весь організм, але так само може бути задіяний і під час силових тренувань. Такий тренажер відомий своїм позитивним впливом на хребет: завдяки балансуванню тренуються асиметричні групи м’язів, водночас є можливість відразу розтягнути опрацьовану зону. За допомогою цього снаряда можна організувати процес заняття від розминки і до розтяжки, що може бути краще?
Види м’ячів для фітнесу
Для початку необхідно визначити, який ступінь навантаження ти бажаєш отримати під час тренування: розслаблення, кардіо сесія або силове тренування. Це дуже важливо, адже існують найрізноманітніші м’ячі для фітнесу. Види:
Класичний
Такий вид снаряда є найскладнішим з усього переліку подібних тренажерів. Він має форму кулі, тому нестійкий, що дуже добре для поліпшення координації всіх основних груп м’язів.
Овальний
Є більш стійким, ніж попередній. Таким чином це дає змогу виконувати більше вправ, якщо ти новачок.
Баланс-степ
Це найстійкіша модель фітболу. Його часто використовують на заняттях зі степ-аеробіки. Таким чином ти можеш організувати інтенсивну кардіо сесію навіть не виходячи з дому.
Спеціальний стілець
Це новинка у світі фітнесу, яка буде актуальна для офісних працівників або фрілансерів. З його допомогою ти зможеш поліпшити свою поставу, адже постійно балансуватимеш на звичайному фітболі, але при цьому він буде зафіксований і матиме спинку.
Який м’яч для фітнесу кращий?
Під час вибору такого тренажера додому варто орієнтуватися на мету, яку ти переслідуєш, займаючись на фітболі. Якщо ти розглядаєш фітбол з метою схуднути, то в інтернеті можна знайти безліч різних вправ з цим тренажером. Так само він добре підходить дівчатам, що збираються народити незабаром. Адже така активність безпечна для плода, а фітнес для вагітних обов’язковий.
Як же правильно вибрати м’яч для фітнесу? Необхідно на нього сісти і звернути увагу на те, щоб твоє стегно було паралельно підлозі.
Таким чином ти зможеш індивідуально визначити для себе, який фітбол кращий. Адже він буде підходити ідеально при будь-яких заняттях спортом, що зробить твої тренування максимально ефективними.
