Ви хоча б раз виявляли, що вночі відразу після того, як прокинулися, не можете рухатися? І навіть якщо Ви не спите, а також сприймаєте все, що навколо відбувається, як би не старалися, зрушити з місця у Вас не виходить? Багато людей розповідають, що відчували ще один цікавий факт: у приміщення ще хтось присутній. Ці ознаки характерні для сонного паралічу.
Ознаки паралічу сну. Чому він виникає?
Протягом багатьох років це захворювання викликало багато запитань, відповісти на які не вдалося і до сьогоднішнього дня. У результаті з’явилися теорії про чаклунів і нічних демонів.
Сонним паралічем називається розлад сну. Людина усвідомлює, що не має сил видати звук або поворухнутися.
Фахівці, які вивчають сонний параліч у деталях, можуть спростувати ці теорії, при цьому надаючи справжні причини розладу сну. Це:
- недосип;
- чинники, які здатні спровокувати стрес;
- генетичні особливості;
- результат сексуального насильства.
- Діагностика та лікування сонного паралічу.
Цей розлад сну не є чимось унікальним. Згідно зі статистикою, 8% населення планети хоча б раз стикалися з цією проблемою. Якщо говорити про студентів і пацієнтів психіатричних лікарень, відсоток значно зростає: 28% і 32%.
Як правило, вже після першого прояву, пацієнт поспішає звернутися до лікаря. Щоб зрозуміти картину, а саме виключити психіатричні та неврологічні патології, необхідно провести такі діагностичні процедури:
- Полісомнографія;
- Огляд у невролога;
- Консультація психіатра;
- MSLT-тест;
- ЕЕГ.
Рекомендації щодо лікування сонного паралічу:
- упорядкуйте режим відпочинку та праці. Ви обов’язково повинні спати вночі не менше восьми годин;
- перед сном виключіть розумову роботу. Це також стосується телевізора та комп’ютера;
- спати лягати бажано в один і той самий час. Що ж стосується пробудження, краще в цих цілях використовуйте будильник;
- кімната повинна завжди бути провітрена. А Ви прийміть розслаблюючу ванну, випийте чашечку трав’яного чаю, який Вас заспокоїть;
- уникайте стресів, а якщо не вийшло, відреагуйте на них спокійно.
Сонний параліч – не що інше, як звичайний розлад сну. Вчасно зверніться по допомогу до фахівця, і незабаром Ви спатимете як немовля.
