Ми сподіваємося, що ти не дуже розчаруєшся, якщо зараз прочитаєш спойлер на цю статтю? Так! Ходьба однозначно впливає на процес схуднення!
А ось якщо тобі цікаво дізнатися як саме, то інформація нижче допоможе знайти відповідь на питання – чим конкретно ходьба така хороша для схуднення?
Вся річ у тім, що основним фактором, який впливає на швидкість схуднення – це наша щоденна активність. Якщо говорити точніше, то звичайна ходьба по годині-півтори на день буде набагато ефективнішою за фітнес тричі на тиждень.
Так само варто відзначити вплив свіжого повітря на схуднення. Під час активної взаємодії з повітрям жир має властивість окислюватися. Тобто під час прогулянки ми можемо схуднути набагато якісніше, ніж на біговій доріжці.
Важливим фактом є й те, що ходьба в середньому темпі прирівнюється до кардіотренувань, адже пульс під час такої прогулянки становить 120-140 ударів на хвилину. А саме цей діапазон є ідеальним для жироспалювання.
У тому випадку, якщо ти пропускаєш тренування, зроби максимальні зусилля для того, щоб активно провести цей день. Багато знаменитостей навіть не займаються фітнесом, тому що всюди ходять пішки. Це допомагає витрачати їм багато калорій, сильно не перевантажуючись.
Дуже цікавим фактом міф вважаємо і те, що ходьба має омолоджувальний ефект. Чим більше ми ходимо – тим молодше виглядаємо! Спробуй хоча б два тижні ходити на роботу пішки і не сидіти на вихідних вдома. Ти здивуєшся, але зберігаючи той самий раціон, ти справді почуватимешся краще і матимеш стрункіший вигляд.
Суспільство придумало безліч способів витрачати гроші на зовсім непотрібні нам товари для схуднення і різні хитрощі для втрати ваги. Але все набагато простіше, ніж ми звикли думати. Здорова їжа, психологічний комфорт і активний спосіб життя – ключ до стрункості на все життя.
У будь-якому разі піші прогулянки з подругами або просто з музикою набагато приємніші, ніж муки на тренуваннях, які тобі навіть не подобаються. Тимчасова відмова від занять навіть піде тобі на користь. Коли ходьба вже стане буденною активністю, твоє тіло підкаже тобі, чим би тобі хотілося займатися на додачу. Можливо, це будуть танці або взагалі бокс.
Ми радимо тобі почати з прогулянок по годині на день, щоб звикнути до щоденної активності. Незабаром ти звикнеш у всіх справах ходити пішки, що дуже позитивно вплине на твою фігуру.
