Незрозуміла тривога на душі є різновидом емоції страху, притаманного неспокійним людям. Коли людину лякає щось певне, якийсь об’єкт або ситуація, що склалася, тобто страх обґрунтований, тоді це цілком нормально. А той стан, коли людині буває тривожно на душі, незважаючи на те, що все в її житті добре і спокійно, вже не є нормою. Він сигналізує про наслідки пережитого стресу, спричиняє відчуття емоційного дискомфорту.
Причини тривоги можуть бути пов’язані з різними життєвими проблемами
Причини тривоги можуть бути пов’язані з різними життєвими проблемами, наприклад: зміна звичної обстановки, важка робота, соціальна незахищеність. Людина, яка прагне домогтися успіху і забезпеченості, бере на себе непосильні навантаження, кожен її день проходить у величезному стресі.
Сильна тривога пов’язана з передчуттям біди, втрати, небезпеки, що насувається. Вона призводить до порушень здорового стану: підвищення тиску, прискореного серцебиття, задишки, іноді оніміння кінцівок і розладу випорожнення. Усі ці симптоми пов’язані з викидом норадреналіну в кров, який надалі поширюється організмом і впливає на органи.
Дієві методи зняття тривоги
Тепер розберемо, як позбутися тривоги за допомогою відмови від шкідливих звичок і придбання корисних. Насамперед необхідно переглянути свій раціон харчування. Якщо в ньому присутні алкогольні напої, чорний чай або кава, і звести їх до мінімуму, а ліпше виключити. Під час вживання алкоголю людина відчуває ейфорію, але потім настає емоційний спад і відчуття розбитості.
Харчуватися необхідно в достатній кількості, не менше трьох разів на день. Не можна пропускати сніданки і нехтувати такими продуктами, як молоко, яйця, риба, м’ясо, фрукти й овочі, які допоможуть зняти тривогу завдяки надходженню життєвої енергії. Солодощі та хлібні вироби, макарони та крупи, картопляні страви слід обмежити, оскільки на їх розщеплення організм витрачає багато сил.
У деяких випадках, щоб ситуація не погіршувалася, краще звернутися до психотерапевта. Він може не тільки підказати ефективні у вашому випадку прийоми для зняття тривоги, а й прописати ліки, що знижують нервозність. Дотримання режиму дня і заняття плаванням, йогою або спортивною ходьбою також сприятливо позначаться на самопочутті неспокійної людини.
