Рідко можна зустріти людину, яка не любить солодощі. Особливо складно триматися подалі від смаколиків дівчатам, а дамам, які худнуть, взагалі не позаздриш. Ти не повіриш, але насправді існують корисні для фігури солодощі. З цього моменту процес схуднення перестане бути для тебе тортурами.
Які солодощі можна їсти без шкоди для фігури?
Мед. Він набагато солодший за цукор, але менш калорійний. Це бонус для тих, хто худне – додаєш у готові страви ту саму солодкість, але калорій у кілька разів менше. Ти можеш додавати мед у випічку, таким чином маючи корисні солодощі для фігури.
Халва. Вона вважається продуктом, що омолоджує шкіру, згладжує зморшки. А також позитивно впливає на роботу серця. Але пам’ятай про дуже високу калорійність халви, навіть дуже маленький шматочок здатний вгамувати твоє почуття голоду.
Чорний шоколад. Ми повинні тебе попередити, що краще вибирати шоколад з найбільшою кількістю какао-бобів, тобто не менше 90%. Але чим більше, тим корисніше для твоїх капілярів і суглобів. Шоколад, звичайно, містить деяку кількість цукру, але 30 грам на день таких солодощів для дієти принесуть більше користі, ніж шкоди, адже шоколад також має властивість піднімати настрій.
Зефір. Цей десерт не просто смачний, а ще й славиться тим, що він збагачений кальцієм. Твої м’язи і кістки будуть дуже тобі вдячні за шматочок зефіру до чаю або кави.
Пастила. Важко повірити, але така нешкідлива смакота має властивість виводити з організму важкі метали і солі, які можуть надходити в твій організм з іншими продуктами харчування.
Мармелад. Його особливість в тому, що він відмінно справляється із зайвим холестерином і токсинами, звільняючи від них організм.
Ягоди і фрукти. У деяких з них міститься дуже велика кількість цукру, що допоможе тобі втриматися від бажання зірватися на шкідливі продукти. Вони багаті антиоксидантами, які відповідають за наше довголіття і обмін речовин.
Але ти повинна пам’ятати, що все корисно в міру. Їж 20-30 грам таких корисних солодощів в день – це не так мало, як може здатися: третина шоколадки, 3-4 сухофрукти, зефір. Виділяй зі своєї денної калорійності близько 200 калорій на солодощі. Корисні речовини яких принесуть тобі тільки радість і допоможуть протриматися на дієті якомога довше. Вибирай тільки правильні солодощі для організму і тоді ти зможеш худнути із задоволенням.
