Гімнастика тибетських ченців була придумана для загального оздоровчого ефекту на організм. Це дихальна практика, що тонізує тіло та нормалізує роботу мозку.
Основи тибетської гімнастики:
Ранкові заняття. Вправи відразу після пробудження матимуть особливий ефект на організм. Тіло, що відпочило, зможе взяти максимум від тренування і буде сповнене енергії весь день.
Мінімальна кількість часу. Тобі доведеться витрачати на ранкове тренування близько 10 хвилин. Але це буде найякісніше вкладення часу за день.
Відмова від шкідливих звичок. Ти зможеш вийти на новий рівень розуміння свого тіла, відмовившись від куріння і мінімізувавши кількість алкоголю. Так само постарайся перейти на правильне харчування, адже ефективність тибетської гімнастики в такому разі зростає в безліч разів.
Вік. Користь тибетської гімнастики безумовна для людей різного віку, старше 16 років. Тож тепер у тебе немає причин спробувати опанувати цю практику.
Чи варто займатися тибетською гімнастикою?
Якщо ти ніяк не можеш вирішити, чи варто вчитися подібній практиці, то тобі необхідно дізнатися про властивості цієї дихальної техніки. Омолодження не єдиний позитивний фактор, що негайно незабаром проявить себе. Так само за систематичних занять ти помітиш, що стійкість до стресів зросла в рази, а пам’ять і здатність розв’язувати складні завдання – покращилися. Ще одним плюсом є нормалізація всіх фізичних процесів в організмі. Ранкові заняття тибетською гімнастикою допоможуть тобі оздоровити організм тільки в тому разі, якщо ти будеш виконувати вправи правильно.
Необхідно звернути увагу, що не всім може підійти тибетська гімнастика. Протипоказання:
- Проблеми з хребтом або з окремими хребцями;
- Проблеми з кістками або суглобами;
- Захворювання кишечника;
- Захворювання серця;
- Підвищений тиск.
Ми радимо тобі розв’язати вищезгадані проблеми, щоб ти змогла визначити деяку кількість часу на заняття цією практикою. Таким чином ти зможеш відчути себе зовсім іншою людиною і вийти на новий рівень свого життя.
Тибетська гімнастика – це не панацея від усіх хвороб. Але якщо ти навчишся під час виконання вправ дихати діафрагмою, неспішно виконувати всі рухи, а головне – займатися щодня, то результати перевищать твої очікування.
