Кожен із нас неодноразово думав про те, що варто нарешті піти в зал, щоб привести себе у форму. Але як зібратися з духом і розібратися – з чого ж почати? Для цього в кожному тренажерному залі існують спеціальні помічники, що зможуть втілити твою мрію в реальність. Отже, хто ж такий персональний тренер: навіщо потрібен і як визначити його компетентність?
Необхідність персонального тренера може виникнути, якщо ти погано знайома з цим спортом у принципі. Або ж просто погано орієнтуєшся в техніці виконання вправ. Так само вагомою причиною занять із персональним тренером є відсутність результатів під час самостійних відвідувань залу.
Чи корисний персональний тренер чи краще займатися самостійно?
Переваги персонального тренера:
- Навчить тебе правильної техніки вправ;
- Економія часу. Силове тренування займатиме не більше години;
- Немає прокрастинації. Інструктор стежитиме, щоб ти не затягувала з відпочинком між підходами;
- Контроль ваги і замірів. Твій інструктор повинен систематично вимірювати і перевіряти твої результати. Ти повинна весь час прогресувати;
- Поради щодо харчування. Він повинен регулювати твоє меню. У тому випадку, якщо ти взагалі не орієнтуєшся у здоровому харчуванні – на початкових етапах пояснити загальні принципи;
- Підбір програми занять тільки під тебе. У когось слабо розвинений верх, а комусь потрібно більше худнути в ногах. Під кожного клієнта повинна підбиратися спеціальна методика вправ;
- Приємна компанія і мотивація.
Недоліки персонального тренера
Але так само під час систематичних занять намагайся звернути увагу на недоліки персонального тренера. Вони, природно, є не завжди, але будь уважна.
Якщо у тебе тривалий час немає результатів. Так, через тиждень не факт, що ти схуднеш, але якщо йдеться вже про місяці, то варто задуматися навіщо потрібен персональний тренер, якщо він не виконує свою роботу якісно;
Він каже тобі, що робити, а сам іде. Інструктор повинен спостерігати за якістю виконання кожної вправи;
Не змінює програму тренувань. Кожне заняття має відрізнятися від попереднього, щоб задіяти всі групи м’язів, а не тільки базові;
Часто скасовує заняття. У житті буває всяке, але якщо таке відбувається систематично, тобі варто змінити інструктора, якщо бажаєш побачити результати.
У тому випадку, якщо ти впевнена, що він дійсно професійний персональний тренер, користь занять з ним в рази поліпшить твої показники на тренуваннях і не змусить довго чекати результатів.
