У тому разі, якщо тобі вистачило запалу зібратися з духом і все ж піти в зал, але через місяць у тебе не залишилося того ж бажання, що було на початку, – час шукати додаткову мотивацію до тренувань.
Мотивація до тренувань для дівчат трохи відрізняється від чоловічої, ми допоможемо тобі розібратися як не йти на поводу у ліні.
Мотивувати себе до тренувань
Для початку варто себе налаштувати, що тобі не потрібно худнути до конкретного дня або події. Ти повинна займатися цим тільки заради здоров’я і гарного самопочуття. Таким чином ми прибираємо установку, що кожне тренування – це важко. І виводимо відвідуваність зовсім на інший рівень, адже це і є мотивація до постійних тренувань – у підсумку бути тією людиною, якою тобі завжди хотілося бути.
Не варто займатися через силу і йти на заняття, розлютившись на весь світ. Можливо варто змінити вид активності? Спробуй біг, кросфіт, зумбу, танці – є безліч варіацій активності! Не займатися тим, що не приносить тобі задоволення з кожним тренуванням. Обирай для себе найкраще, урізноманітнюй свій звичайний стиль занять.
Популярна мотивація до тренувань
Більшість питань виконання будь-чого справді вирішує мотивація. Тренування є лише позитивним побічним ефектом самонакручування. Адже якщо ти вже прийшла на заняття, то ясна річ, що відпрацюєш його на повну. Тому мотивація до тренувань така важлива.
Якщо ти ще не можеш робити це на автоматі, то намагайся візуалізувати свій результат. Щоранку прокидайся з думкою, що ти вже маєш такий вигляд, як ти хочеш. Уява – твоя найсильніша мотивація! Тренування з кожним разом буде проходити все легше, адже ти вже та людина, якою прагнула стати все життя.
Так, спочатку буде трохи складно налаштуватися на таку хвилю, але цей метод зобов’язує тебе полюбити себе. Бо набагато легше робити щось за безумовної любові до себе, а не мучити і ненавидіти себе день у день. Ти маєш стати собі найкращим другом і робити своє тіло здоровішим за допомогою якісної їжі та цікавих тренувань. Ти і є твоя мотивація! Тренуватися жінці набагато приємніше, коли вона нарешті усвідомлює, що робить це тільки для себе.
Подумай про те, до чого це призведе! Ти станеш упевненішою в собі, що допоможе тобі більше розвинути професійну сферу та особисті стосунки. З правильно підібраною активністю ти станеш більш відкритою людиною, станеш ініціативною і готовою до будь-яких звершень. Складно повірити, але саме такі можливості відкриває перед тобою спорт, якщо ти займаєшся ним тільки у своє задоволення.
