Аеробіка в сучасному світі є дуже популярним видом спорту. Але найцікавіше в тому, що вона ще з моменту виникнення є такою. Подібна активність одразу була визнана і з часом тільки розвивалася, що може свідчити про її користь та ефективність загалом.
Цей вид спорту такий корисний саме через збільшення припливу кисню в організм, що активізує відновлювальні процеси в організмі. Аеробіку часто пов’язують із процесом схуднення. І не дарма, адже завдяки високій активності та систематичним заняттям, ти зможеш швидко позбутися зайвих кілограмів.
Хто створив аеробіку?
Аеробіка як елемент художньої гімнастики була визначена наприкінці XIX століття французьким фізіологом Ж. Демені. Творець аеробіки розробив систему спеціальних вправ, що ритмічно напружували та розслабляли м’язи. Не дарма цей спорт так тісно пов’язаний із художньою гімнастикою. Насправді тут дуже багато пластичних елементів, що відточують спритність і плавність рухів.
Багато хто думає, що саме Джейн Фонда справжня засновниця аеробіки. У якомусь сенсі її можна вважати такою, якщо мати на увазі перетворення системи занять під керівництвом Джейн Фонда. Аеробіка набула зовсім іншого вигляду, але зберегла свій початковий сенс. Це ті самі ритмічні фізичні вправи, але вже під музику, що включають у себе елементи танцю.
Історія розвитку аеробіки
Історія аеробіки набула нових барв тільки за кордоном XX століття. Адже з моменту її виникнення ніхто особливо й не збирався змінювати вже й так складену систему занять.
Уже наприкінці того самого ХХ століття багато хто став експериментувати з комбінуванням різних видів спорту, де, природно, основним залишалася аеробіка. Історія її з цього моменту різко набирає обертів.
Згодом дуже популярними стають різні телевізійні передачі з груповими заняттями. Суть їх була тією ж, що й на звичайних тренуваннях – повторювати все за тренером.
Що далі, то більше з’являються заняття з різним темпом, ритмом рухів, навіть навантаження вже можна було регулювати. Складність так само була основним із критеріїв.
Винаходять нові пристосування спеціально для цього виду спорту: обважнювачі на ноги і руки, гантелі, різного типу поверхні.
Усе це створювалося для розвитку фізичних здібностей і поліпшення координації рухів.
Популярність аеробіки до сьогоднішнього часу на найвищому рівні. Адже це справді найшвидший спосіб привести себе у форму та гарно провести час відразу.
