Проблеми зі здоров’ям є у всіх, а особливо з фізичним. У деяких людей це не сильно виражено, але тим не менш помітно відчувається. Ми пропонуємо тобі дізнатися, як прибрати неприємний біль, що постійно з’являється через неправильний тиск на внутрішні органи.
Що таке асиметричні вправи?
Систематичне нерівномірне навантаження є каталізатором зайвої напруги на окремі групи м’язів і навіть органів. Якщо з дитинства не займатися цією проблемою, то ймовірність виникнення сколіозу зростає в рази. Саме викривлення хребта – основна проблема, яку вирішують заняття такого нестандартного типу. Асиметричні вправи спрямовані на роботу конкретної групи м’язів із необхідною для неї вагою. Це потрібно для того, щоб позбутися дисбалансу і максимально задіяти обидві сторони тіла – і “робочу”, і “неробочу”. Таким чином спина з часом балансуватиме самостійно за рахунок правильно побудованого м’язового каркаса.
Для чого потрібні асиметричні вправи?
- Рівномірний розподіл фізичного навантаження на всі групи м’язів. Під час ходьби весь час відбувається тиск на ту чи іншу частину тіла. Тобто в підсумку виходить, що один бік систематично напружений, а в іншому постійно відсутній тонус. Тому будь-яка асиметрична вправа допоможе прибрати нерівномірні фізичні навантаження, які можуть переносити певні органи.
- М’язи опрацьовуються краще. Окремо ти можеш регулювати вагу снаряда, щоб “підтягнути” сторону, яка відстає. Тим більше, використовуючи асиметричні фізичні вправи, висока ймовірність опрацювати м’язи-стабілізатори, які дуже складно задіяти під час виконання стандартної програми.
- Природний ритм життя. Ми щодня виконуємо більший обсяг дій провідною стороною тіла, що так само можуть виправити вправи. Асиметричні навантаження регулюються тобою, тому можна окремо опрацювати сегмент, що відстає.
- Дисбаланс. У житті кожного присутні нерівномірні навантаження. Тому такі заняття стимулюють потрібні групи м’язів, розподіляючи навантаження.
Навіть якщо у тебе немає проблем із хребтом або подібних, тобі варто урізноманітнити свої заняття таким видом активності, щоб опрацювати окремі ділянки тіла. Ми радимо тобі вивчити питання позбавлення від дисбалансу з професійним тренером. Він допоможе тобі створити персональну програму, і водночас контролювати правильність техніки виконання вправ.
