У сучасному світі з’явилося безліч різного роду занять, що допомагають нам тримати себе у формі. Але не всі з них являють собою повноцінний комплекс.
Body sculpt – це комплексне заняття, що охоплює кардіо активність, силові вправи і розтяжку. Тобто тренування body sculpt задіюють всілякі м’язи на твоєму тілі, а потім розслаблюють їх за допомогою стретчингу. Таким чином ти за годину свого часу встигаєш підбадьорити свій організм, потренувати і розслабити. Саме те для божевільного ритму життя в сучасному світі!
Ефективність тренувань body sculpt для схуднення
Не варто задаватися питанням, кому підходить body sculpt, якщо ти не маєш жодних фізичних протипоказань до пересування. Заняття body sculpt проходить у дуже активному ритмі, тому людям зі слабкими суглобами або дуже великою надмірною вагою варто утриматися від таких вправ. Ми радимо скинути трохи ваги, щоб коліна не страждали. Для початку займися своїм раціоном, влаштуй собі комфортне схуднення. Body sculpt варто підключати, коли в тебе вже немає задишки при прискореній ходьбі.
Далі з чистою совістю і без протипоказань можеш записуватися на тренінг.
Але ти маєш розуміти, що це тренінг. Так, ефективний, але щоб таким бути, тут необхідно задіяти всі ділянки твого тіла за один комплекс спеціальних вправ, а це дуже енерговитратно. У цьому криється користь тренування body sculpt – перетворення з його допомогою відбувається миттєво.
Радимо почати займатися просто зараз
Спочатку розігріваються головні м’язові групи, а потім навантажуються за допомогою силового навантаження. І все відбувається в дуже інтенсивному темпі. Родзинкою задоволення стає стретчинг – усе тіло після вправ розтягується, м’язи витягуються, що допомагає їм під час відновлення і сприяє відсутності болю після подібного тренінгу.
Такі систематичні вправи хоча б 2-3 рази на тиждень сприятимуть не тільки повному оздоровленню організму, а й приведуть твоє тіло в тонус за лічені тижні. Тому ми радимо не відкладати в довгу шухляду абонемент і почати займатися просто зараз. Навіть схуднувши, продовжуй підтримувати адекватний рівень активності. Таким чином організм просто не встигатиме витрачати калорії, що надійшли, адже витрата енергії під час заняття тренуванням body sculpt просто божевільна, і ти зможеш залишатися молодою і красивою ще багато-багато років.
