Відмова від цукру – це вкладення у твоє здоров’я, красу і стресостійкість. Важливо розуміти, якої шкоди ти завдаєш собі, коли систематично не контролюєш свої харчові звички.
Відмовитися від солодкого варто, але поступово
Цукрова залежність може позбавити тебе гарного та стабільного настрою, адже часте вживання солодкого може спричиняти значне зниження цукру в крові та призводити до стану занепаду сил на деякий проміжок часу. Відмовитися від солодкого варто, але поступово, мінімізуючи його вживання день у день, щоб твій організм не реагував різко на зміну харчування, а поступово звикав жити без додаткового підзаряджання швидкими вуглеводами та трансжирами.
При цьому ми не наполягаємо на повній відмові від цукру. Адже 30 грам чорного шоколаду на день будуть дуже корисні для твого здоров’я та емоційного стану. Але тільки за однієї умови – кількість какао-бобів у плитці шоколаду не має бути меншою, ніж 80%. Краще, коли їх більше 95%. Згодом ти зрозумієш, що це дійсно дуже смачно, якщо насолоджуватися кожним шматочком і відчувати смак десерту, а не намагатися з’їсти якомога більше.
Ти маєш з’ясувати, що саме закріплює твою залежність від цукру, які чинники впливають на те, що ти не можеш припинити поглинати цукерки. Це може бути звичайне недоїдання, нестача сну, спроби заїсти смуток або нудьгу. У такому разі тобі необхідно постійно намагатися знаходити собі різного роду заняття, щоб не було часу нудьгувати за кухликом чаю з печивом.
Найцікавіше, що в разі мінімізації цукру в твоєму раціоні, зменшується не просто тяга до солодких продуктів, а ти загалом почнеш набагато менше їсти. У відмові від цукру немає нічого катастрофічного. Адже щойно ти щодня почнеш зменшувати дози його споживання, то відвикнути від цукру буде все легше. Потрібно тільки запустити цей процес, сама побачиш, що далі буде легше. Найцікавіше, що під час мінімізації цукру в твоєму раціоні, зменшується не просто потяг до солодких продуктів, а ти загалом почнеш набагато менше їсти.
Звичка їсти солодке у великих кількостях занадто дорого обходиться для нашого організму. Він постійно переробляє дуже складні і незрозумілі для нього продукти, спрости йому завдання. Адже чого тільки може коштувати чиста шкіра. Твоє обличчя матиме відпочилий вигляд, усі прищики незабаром зійдуть, а на їхньому місці не з’являтимуться нові. І все це станеться, якщо тільки ти зможеш налаштуватися на відмову від солодкого.
Ми пропонуємо тобі провести експеримент відмови від цукру, щоб ти відчула, настільки легше тобі буде домовитися зі своїм тілом. Адже все залежить тільки від твоєї мотивації. Ми гарантуємо тобі, що гірше не буде, буде тільки краще.
