Користь фізичних вправ є надто очевидною, щоб їх ігнорувати. Тому ми сподіваємося, що ти вже записалася до тренажерного залу. Обстеження організму буде наступною сходинкою на твоєму шляху до здорового тіла.
Що перевірити перед початком тренувань?
Варто розібратися по порядку, яке обстеження потрібне перед початком тренувань. Тому ми підготували для тебе низку бажаних аналізів, щоб ти змогла перевірити здоров’я перед тренуванням.
- Базові обстеження. Для початку потрібно зробити загальний аналіз крові, щоб виявити відхилення в показниках гемоглобіну і рівні лейкоцитів.
- Аналіз крові на цукор. За підвищеного вмісту глюкози в крові в тебе може бути гіперглікемія, що в разі посилення матиме погані наслідки – цукровий діабет або навіть гормональний дисбаланс. У такому разі потрібно буде проконсультуватися з кваліфікованим тренером з приводу інтенсивності занять.
- Аналіз молочної кислоти. Знижений рівень лактату в крові жодних протипоказань не має. Але в тому разі, якщо у тебе підвищений рівень цієї кислоти в організмі, тобі протипоказана ціла низка фізичних навантажень. В іншому разі твої м’язи не зможуть прогресувати через нестачу молочної кислоти, що виробляється в процесі активності. З її допомогою формується наш м’язовий корсет.
- Печінка. Обстежитися перед початком тренувань на рівень холестерину є дуже важливим – особливо за бажання схуднути. Адже при надмірній вазі на наш організм може впливати дуже багато факторів. Такі показники допоможуть твоєму персональному тренеру скласти щадний індивідуальний план харчування, який ідеально працюватиме в комплексі з твоїм планом занять.
- Нирки. Дуже важливими є водний і сольовий баланс. Такий аналіз покаже рівень креатину в крові, який регулює процес розпаду білка. Адже без правильної взаємодії цих функцій ми не зможемо активно впливати на м’язи.
Обстеження перед походом до тренажерного залу має бути комплексним. Це допоможе твоєму тренеру скласти індивідуальний план харчування та тренувань, який точно працюватиме. Адже нестача хоча б одного вітаміну може спровокувати негативні наслідки.
Необхідно усвідомлювати важливість обстеження перед тренуваннями та вжити відповідних заходів. Від твоїх показників залежить інтенсивність тренінгу та чуйність тіла на навантаження різного типу.
