Ви добре і повноцінно відпочили, але ось минула половина робочого дня і очі починають довільно склеюватися, а Ви забуваєте про все, адже мрієте тільки про одне – свою улюблену подушку. І скільки б кави не було випито, підбадьоритися не вийде. Як бути?
Що робити, коли занепад сил атакує?
Як не дивно, але пік розвитку проблеми відчувають люди найпродуктивнішого віку. Наслідки занепаду сил відчувають на собі здебільшого 30-40 річні жителі нашої планети.
Що провокує занепад сил. Причини хронічної втоми:
- Організм повноцінно не забезпечений необхідними вітамінами та мікроелементами.
- Слабкість, що настала внаслідок анемії.
- Місячні.
- Вегето-судинна дистонія.
- Напружений графік.
- Серцеві захворювання.
- Гіподинамія.
Щоб перемогти занепад сил ще на ранніх стадіях, організм видає нам безліч сигналів. Їх слід просто навчитися читати.
Ознаки, які говорять про те, що в людини занепад сил. Симптоми, що говорять про слабкість:
- Головні болі.
- Депресії.
- Постійна агресія.
- Сонливість.
- Нестача уві сні.
- “Стрибки” артеріального тиску.
- Блідість шкіри, висока пітливість, оніміння і відчуття холоду у верхніх і нижніх кінцівках.
Якщо Ви помітили прояв занепаду сил, пам’ятайте, що сам собою Ваш стан не покращиться, тож слід боротися.
Безумовно, традиційна медицина є швидшим варіантом. В аптеках Вам запропонують величезний вибір ліків.
Але навіщо приймати зайвий раз хімічні речовини, якщо існують безпечні способи народної медицини.
Для початку слід звернути увагу на свій спосіб життя. Змінивши його, Ви назавжди попрощаєтеся зі слабкістю.
Як власноруч усунути занепад сил?
- Займіться йогою.
- Додайте у своє меню більше вітамінів і мікроелементів за допомогою свіжих фруктів та овочів.
- Робіть ранкову зарядку, більше рухайтеся.
- Регулярно провітрюйте приміщення, де Ви перебуваєте.
- Щоб не допустити зневоднення вживайте не менше двох літрів рідини на день.
Але, щоб лікування було продуктивним, Ви маєте зрозуміти, які чинники провокують слабкість.
Причини занепаду сил:
- Неправильне харчування.
- Підвищена розумова та фізична активність.
- Страхи, емоційні переживання.
- Шкідливі звички – наркотики, вживання алкоголю, куріння.
- Недосипання, відсутність нормального відпочинку.
- Хворобливі інфекції.
Ви можете почати лікування пігулками, процедурами, або народною медициною, або комбінувати їх. Важливо розуміти одне – насамперед Ви повинні захотіти перемогти слабкість. Це значно посилить ефект від лікування.
